Början på varje resa är en kraftfull tid att sätta upp en avsikt för vad vi hoppas kunna åstadkomma framöver. Det är anledningen till att vi fattar beslut under det nya året och varför vi tar en viktig, och ofta avgörande, paus i början av yogakursen. Början på något är där vi skapar tonen för vad vi hoppas kunna komma - och med tanke på detta, vad kan vara viktigare än morgonen på en ny dag?
Medan du kan ha visioner om dig själv som klottrar fridfullt i dina tacksamhetstidskrifter och smuttar på te i mjuka, vita lakan, är verkligheten att du oftast på morgonen tyst förbannar din väckarklocka och tappar med kaffemaskinen innan du kan tänk till och med på att sitta ner för att meditera.
Men tänk om du ställer in en avsikt för din dag genom att helt enkelt flytta din kropp? Och vad händer om du inte ens behöver gå ut ur sängen för att göra det?
Se även de bästa yogalärarna som delar sina 7 favoritmorgonsträckor
Genom att ta dig tid att röra dig försiktigt först skickar du ett undermedvetet meddelande till universum att egenvård är prioritet för den dagen. Du behöver inte ett Tibetan Bells soundtrack eller en pinne av Palo Santo. Att bara flyta i din säng i några minuter direkt efter att du vaknat kan ha en djupgående inverkan på resten av dagen, och den här 5-sekvensen hjälper dig att göra just det.
