Vad betyder Namaste?
Avslutar din yogalärare varje övning med att säga "Namaste"? Lär dig vad sanskritordet egentligen betyder här.
Gesten Namaste representerar tron att det finns en gudomlig gnista inom var och en av oss som ligger i hjärtchakrat. Gesten är ett erkännande av själen i en av själen i en annan.
Prova Namaste Banner
Definition av Namaste
Nama betyder båge, som betyder jag, och te betyder dig. Därför betyder namaste bokstavligen "böja mig" eller "jag böjer mig för dig."
Hur man gör Namaste gest
För att utföra Namaste lägger vi händerna ihop vid hjärtchakrat, stänger ögonen och böjer huvudet. Det kan också göras genom att placera händerna ihop framför det tredje ögat, böja huvudet och sedan föra händerna ner till hjärtat.
Detta är en särskilt djup form av respekt. Även om i väst ordet "Namaste" vanligtvis talas i kombination med gesten. I Indien är det underförstått att gesten i sig betyder Namaste, och det är därför onödigt att säga ordet medan man böjer sig.
Prova OwMell 4 Meditation Yoga Pose Statues
Vi samlar händerna i hjärtchakrat för att öka flödet av gudomlig kärlek. Att böja huvudet och stänga ögonen hjälper sinnet att överlämna sig till det Gudomliga i hjärtat. Man kan göra Namaste mot sig själv som en meditationsteknik för att gå djupare inuti hjärtchakrat; när det är gjort med någon annan är det också en vacker, om än snabb, meditation.
Se även vår nybörjarguide till chakran
För en lärare och elev tillåter Namaste två individer att samlas energiskt till en plats för anslutning och tidlöshet, fri från ego-anslutningens band. Om det görs med djup känsla i hjärtat och med sinnet som överlämnas kan en djup förening av andar blomstra.
Prova PotteLove Namaste Yoga Citat Hindu Logo Spirit Väggdekal
När ska du integrera Namaste i din praktik
Helst bör Namaste göras både i början och i slutet av klassen. Vanligtvis görs det i slutet av lektionen eftersom sinnet är mindre aktivt och energin i rummet är lugnare. Läraren initierar Namaste som en symbol för tacksamhet och respekt gentemot sina elever och sina egna lärare och uppmanar i gengäld eleverna att ansluta sig till deras släktlinje och därmed låta sanningen flöda - sanningen att vi alla är en när vi lever från hjärtat .
Se The 5-Minute Chakra Balancing Flow
OM VÅR EXPERT
Vill du fördjupa din träning? Yoga Journals nya online Master Class-program ger visdom från nio världsberömda lärare - Aadil Palkhivala, Baron Baptiste, Shiva Rea, Dharma Mittra, Rodney Yee, Carrie Owerko och mer - till hands genom en online-workshop och live webinar vart sjätte Veckor. Om du är redo att få ett djupare perspektiv på yoga och kanske till och med träffa en livslång yogamentor, kan du registrera dig nu för YJs årslånga medlemskap.
Observera att vi oberoende källor till alla produkter som vi presenterar på yogajournal.com. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate-provision, som i sin tur stöder vårt arbete.
