Doft är så viktig i yogastudion och hemma - men så många ljus kan fyllas med potentiellt skadliga kemikalier som släpps ut i luften när ljuset avger rök. (Även sojabaserade som vi tycker är superhälsosamma är ofta laddade med kemikalier!) Detta gäller särskilt paraffinbaserade ljus, som är de mest populära och billigaste (vi tittar på dig, “Varmt vaniljssocker”) ).
Enligt CNN utsätter vissa av de kemiska ljusen oss för att inkludera kända cancerframkallande ämnen som bensen och toluen, andra tungmetaller och paraffiner. Med tanke på dessa fakta är ljus av bivax eller soja de bästa och hälsosammaste alternativen - om du ska använda ljus.
För ett bra sojaljus, prova Aroma Naturals Essential Oil Lavender & Tangerine Scented Pillar Candle
Å andra sidan är naturliga eteriska oljor ett alternativ som erbjuder de lugnande dofterna du längtar efter utan några hälsorisker eller rök. "När vi sprider oljor känns luften alltid lättare och på något sätt renare än när vi bränner ljus", säger Elena Brower, New York City-baserad yogalärare och DoTerra-ambassadör. Dessutom, enligt Aroma Apothecary Healing Arts Academy, "sprider eteriska oljor ut tusentals syresyrande molekyler och negativa joner i luften och din miljö." Negativa joner har spionerats för att rensa luften från mögelsporer, pollen, husdjursskamp, lukt och till och med bakterier. Så om du kan få en doftförstärkning och även införliva de hälsosamma boostarna i din yogastudio eller ditt hem, är det en vinn-vinn.
Se även vilken eterisk olja behöver ditt chakra? Ta vårt frågesport!
Varför dofter är så kraftfulla
Brower förklarar att hon under två decennier av undervisning i yoga och meditation med komplementära eteriska oljor har upptäckt att "vi kan skapa nya känslomässiga vägar med doft, vilket kan ha en positiv inverkan på hur vi bearbetar dagliga utmaningar och beter oss mitt i konfrontation."
Vetenskapligt sett lägger det till: Enligt Psychology Today behandlas dofter först i doftlökan, från insidan av näsan, innan de går tillbaka längs botten av din hjärna. Det här betyder att din luktlök har direkta kopplingar till två hjärnområden som är starkt inblandade i känslor och minne: amygdala och hippocampus. Så när du tar in en doft, "transporteras" du direkt till en tid eller en känsla. Visuell, auditiv och taktil information (de saker du ser, hör och rör vid) passerar inte genom dessa hjärnområden. Det kan vara anledningen till att doft, mer än någon annan känsla, är så framgångsrik för att utlösa känslor - och varför det kan vara så kraftfullt i din yogaträning.
Brower säger att hon byter doft för att passa dagens flöde eller sitt humör: ”På morgonen väljer jag upplyftande oljor som Wild Orange eller Grapefrukt, eller oljor som är bra för fokus, som pepparmynta eller eukalyptus. När dagen går till lägger jag till skog som sandelträ, cypress eller cederträ eller ändrar det helt och blandar en blommig doft som Ylang Ylang med en mer lugnande vetiver. ”
Se även DIY-projekt: Craft Intention Cards för ditt hem
Bättre än ljus: Din nya blandning av eteriska oljor
Så, hur ska du välja att välja kombinationer av eteriska oljor istället för pirrande ljus dofter för att skapa en oas i ditt hem? Här delar Brower sina sju blandningar, så att du kan skapa dina hälsosammare alternativ till vanliga ljus dofter på egen hand.
1. Lugnande citrus
1/5Om författaren
Gina Tomaine är en Philadelphia-baserad författare och redaktör och för närvarande biträdande livsstilsredaktör för tidningen Philadelphia . Hon var tidigare biträdande biträdande redaktör för den nationella publikationen Rodale's Organic Life . Läs mer på ginatomaine.com.
Observera att vi oberoende källor till alla produkter som vi presenterar på yogajournal.com. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate-provision, som i sin tur stöder vårt arbete.
