Ordet "OM" kan ha andlig betydelse för dig, och det är sannolikt en viktig del av din yogapraxis. Men du associerade antagligen inte det med orgasmer - förrän nu.
Gå in i OneTaste, San Francisco-företaget bakom orgasmisk meditation (OM) som grundades 2004 av Zen Buddhist Nicole Daedone.
Så, vad är orgasmmeditation?
Orgasmisk meditation är en hälsopraxis där en partner i 15 minuter strök en kvinnas klitoris utan något annat mål än att båda människorna ska vara närvarande ögonblick, förklarar OneTaste President Maya Block. "Precis som meditation handlar om mållös uppmärksamhet i nuet och andan, är OMing också en mindfulness-övning som fokuserar på kroppens känslor", förklarar Block. "Vad du tränar när du OM lär dig att släppa taget med varje enskild person stroke. Du kan få ett OM där hela upplevelsen är som de platser du går i meditation där du känner dig helt tydlig i huvudet, hela apans sinnet försvinner och du känner dig helt öppen och närvarande. "
Andra påstådda fördelar inkluderar att öka din förmåga till intimitet, empati och känslighet; minska stress; och hjälper dig att skapa en djupare koppling till dig själv, din kropp och din partner. "När du sensibiliserar mer och öppnar delar av dig själv, har du mer tillgång till din önskan i allt och en mer känd känsla för vad du vill", tillägger Block.
Men innan du börjar undra hur denna till synes kokiga sexuella övning blandades med meditation, ta ett djupt andetag och överväga fakta. När du anmäler dig till en OneTaste-klass demonstrerar tränare helt enkelt övningen. Om du vill träna OMing gör du det privat på din egen tid, antingen med din romantiska partner eller en partner du träffar inom OneTaste-communityn. Handskar rekommenderas, även för gifta partners. Och trots titeln på övningen är det inte tekniskt sett målet att ha en orgasm här.
Se även Meditationen du behöver prova innan du har sex ikväll
Omdefiniera orgasm
"Vi omdefinierar orgasm", säger Block. "Vårt koncept med orgasm är väldigt föråldrat, målinriktat och statiskt. Den besatthet som vår kultur har med klimax skapar en patologi som inte finns. Varje kvinna är orgasmisk. De har medicinerat kvinnor som inte kan klimax eller som inte klimax som de tror att de borde, när vår definition är om din kropp inte kommer dit, kanske det inte är hur din kropp ska reagera. Besvikelse händer när vi pressar oss själva med en viss förväntan att vi ska komma någonstans. Nästa tanke är: "Något fel med mig." "
Även om OneTaste inte avskräcker klimax - "Det kan vara helt fantastiskt om det händer", säger Block - OMing handlar mindre om klimax och mer om att uppleva vad OneTaste kallar "orgasmtillståndet."
"Klimax är några sekunder av fysisk upplevelse, medan tillståndet för orgasm är kontinuerligt - mer besläktat med ett optimalt tillstånd av medvetande orsakat av aktiveringen av seximpulsen", förklarar hon. ”Det är den känslan av att vara så helt uppslukad av en upplevelse att det inte finns något psykiskt prat, ingen" fastnat i ditt huvud "; ett bortfall av egot. När detta händer faller också vår känsla av begränsningar bort. I orgasmtillståndet känner vi oss helt närvarande och anslutna, som om en djupare intuitiv känsla har vaknat. Staten förekommer både i själva OM-praxis och har kumulativa positiva effekter som överförs till vardagen. ”
Även om OneTaste har funnits i mer än ett decennium, väcker det nyuppmärksamhet tack vare Nicole Prause, Ph.D., en av de ledande sexforskarna i världen. Prause genomför de första IRB-godkända kliniska prövningarna av partnerstimulering i USA, som syftar till att visa vad som händer i hjärnorna och kropparna hos båda partners under orgasmtillståndet. Resultaten förväntas publiceras i mars 2018. Block hoppas att denna studie kommer att validera effekten av OM metod.
Se också 10 sätt Yoga leder till bättre sex
Vad finns det för killarna?
Till skillnad från meditation och andra yoga- och hälsopraxis, kan du inte OM ensam. "Du måste alltid ha en partner, och en del av det beror på att det är en meditation i samband", förklarar Block.
Stroken kan vara man eller kvinna, men du måste ha en klitoris för att bli strök. Ändå säger Block att övningen är lika mycket för män som för kvinnor, och att många män anmäler sig till klassen, även utan partners.
"Män vill så djupt förstå sambandet", säger Block. ”Kulturellt är det de har blockerats mest från; de får veta att de inte ska känna, att manas upp. För vissa människor är det djupare som öppnas i mannen när han strök - förmågan att ha empati och anslutning till hans känslor och känslor. Kvinnor är villkorade för att temperera sin sexualitet, och män är villkorade för att temperera sina känslor och emotionella mottaglighet. Vårt livslånga arbete är att bryta igenom dessa konditioneringsområden. När en man tränar är det enda han gör att känna. Han tittar inte på [sin OM-partner] för prestanda. Det enda som kan vägleda honom är hans förmåga att känna i varje ögonblick där det finns mest resonans. Hur stryker du med rätt resonans för att ha det på rätt plats och skapa mest anslutning? "
Hur det verkligen är - Orgasmiska meditatorer öppnar upp
Aimee Batuski, en 25-årig livstränare från Los Angeles, säger att hon först lärde sig om OMing från en YouTube-video och att hon var "helt störd, äcklad och livrädd." "Jag ville aldrig ha något att göra med det," minns hon. Två år senare rekommenderade två betrodda flickvänner övningen under samma vecka, så även om det "freaked henne ut", registrerade Batuski sig för en OneTaste-introduktionskurs i Los Angeles för drygt ett år sedan.
"Jag tyckte att det var riktigt kraftfullt och vackert", säger Batuski, som slutade anmäla sig till OneTaste's 6-månaders coachingprogram samma dag. "Jag hade ingen romantisk partner när jag åkte. Jag var väldigt rädd för att göra OM - även efter introduktionskursen gjorde jag inte upplevelsen på två månader. Jag reste i New York och hade kontakt med några människor i OneTaste-communityn. Jag OMed med någon som hade varit OMing i 2-3 år. Nu OM jag med vem jag känner mig bekväm med, om jag gillar deras atmosfär och känner att jag kan lita på dem, och de tar praxis på allvar. "
Precis som Block hävdar Batuski att OMing skiljer sig mycket från att ha sex. ”Jag skulle inte ha sex med de flesta av mina OM-partners. Du behöver inte ha samma attraktion - syftet är att känna och gå i ett meditativt tillstånd. Jag har OMed med homosexuella män, med kvinnor ... det är praxis, anslutning och meditation - det handlar inte om sexualitet. Den som strök blir utbildad att känna sig snarare än att vara i hennes huvud. Den som strök har sin fulla uppmärksamhet på en del av en annans kropp och en kopplingspunkt. Du är så tydlig och ansluten att allt annat faller bort. Enligt min mening är det den bästa fokusutbildningen som finns. "
Hugh Brockington, 32, en OMer på ungefär ett och ett halvt år som bor i Los Angeles, säger att OMing också har förbättrat sin intuition, sina relationer, sin verksamhet och sitt sexliv. "Min erfarenhet av OM, som en man, har varit att vakna. Jag har märkt att jag inte tar saker så personligt längre, att min intuition har ökat och att jag har väckt en helt ny aspekt av min sexualitet [som jag aldrig hade upplevt], säger hälsocoach, tränare och sångare / artister till YJ. "Innan OM hade jag aldrig haft sex med en kvinna. Jag antog automatiskt att jag bara var sexuellt lockad till män och [hade] spelat ut mitt liv bara i det där utrymmet. Jag hade tron att ingen kvinna skulle vilja experimentera / leka med genom OM fick jag gå igenom en portal som var säker och effektiv för att jag skulle kunna övervinna mina mentala block.ve [öppnat mitt sexliv] för kvinnor och i processen har mitt sex med män och överallt varit explosivt, kraftfullt och roligt. "
I slutändan handlar OMing verkligen om anslutning, säger Batuski. "Det översätts till konversationer med familj, vänner, din chef, ditt sexliv, dina relationer. Sättet [människor som OM] kan lyssna och ansluta är natt och dag från människor som inte OM."
För mer information se:
- Slow Sex av Nicole Daedone
- OneTaste gratis online-klass
- OM-appen, som innehåller en virtuell guide för hur man lär sig ströktekniken och också en guidad timer som tar dig igenom övningen.
- Personliga klasser på OneTaste fyra platser: New York, San Francisco, Los Angeles och London.
- Privat coachning
Se även 4 poser för att fördjupa intimiteten och stärka relationerna
