dhyana = meditation
mudra = tätning
Dhyana Mudra steg för steg
Steg 1
För dina händer till den kontemplativa gesten från Dhyana Mudra genom att vila dem, uppåtvända, vid din navel med höger hand ovanpå.
Steg 2
Ta ihop tummen för att röra vid spetsarna och bilda en triangel.
Se även Öva Svadhyaya (självstudie) på mattan
Posera information
Sanskrit Namn
Dhyana Mudra
Pose Level
1
Fördelar
- Hjälpmedel koncentration
- Balanserar kroppens högra och vänstra sidor
- Quiets sinne
- Hjälper till att läka