Meditationstätning

dhyana = meditation

mudra = tätning

Dhyana Mudra steg för steg

Steg 1

För dina händer till den kontemplativa gesten från Dhyana Mudra genom att vila dem, uppåtvända, vid din navel med höger hand ovanpå.

Steg 2

Ta ihop tummen för att röra vid spetsarna och bilda en triangel. 

Se även  Öva Svadhyaya (självstudie) på mattan

Posera information

Sanskrit Namn

Dhyana Mudra

Pose Level

1

Fördelar

  • Hjälpmedel koncentration
  • Balanserar kroppens högra och vänstra sidor
  • Quiets sinne
  • Hjälper till att läka

Rekommenderas

22 nybörjare poserar varje yogi behöver veta
Kathryn Budig Challenge Pose: Scorpion in Handstand
Höstjämndagsflöde: 4 poser för balans