Pro klättrare och yogi Heidi Wirtz har sex poser som hjälper dig att bli stark och flexibel så att du kan klättra hårdare och hålla dig skadefri. Denna sekvens är anpassad från kursen Yoga för klättrare online som hon utvecklat med vår systerpublikation Klättringstidningen. Vill ha mer? Registrera dig för kursen nu med kod YOGAJOURNAL för $ 40 rabatt .
1. Nedåtriktad hund
1/6Vill ha mer?
Yoga för klättrare är den första omfattande online-yogakursen som gjorts speciellt för klättrare. Detta eget tempo-program hjälper dig att lära dig att vara mer flexibel, stärka hela kroppen, öka ditt självförtroende och hjälpa dig att hålla dig lugn efter ett fall, mitt i en kärna och till och med sitta i trafiken. Utvecklad av klättringen Magazine och proklättraren och yogin Heidi Wirtz, fokuserar denna onlineklass på aspekter av mental och fysisk träning som kan gynna varje klättrare, oavsett om du är en veteran big waller eller tar på dig klätterskor för första gången. Registrera dig nu på AIMAdventureU.com/yogaforclimbers och ange kampanjkoden YOGAJOURNAL för 40 $ rabatt .