garuda = örn
mudra = tätning
Garuda Mudra steg för steg
Steg 1
Vrid händerna så att handflatorna vänder uppåt.
Steg 2
Korsa din högra hand över din vänstra sida, knäpp dina tummar.
Se även Magic Takes Guts: 3 Mudras to Keep You 'Turned On' andligt
Posera information
Pose Level
1
Fördelar
- Odlar uthållighet, engagemang och disciplin
- Balanserar energi
Visste du?
Garuda Mudra är uppkallad efter örnen som Vishnu - bevarandens herre - åker.