Eagle Seal

garuda  = örn

mudra = tätning

Garuda Mudra steg för steg

Steg 1

Vrid händerna så att handflatorna vänder uppåt.

Steg 2

 Korsa din högra hand över din vänstra sida, knäpp dina tummar.

 Se även  Magic Takes Guts: 3 Mudras to Keep You 'Turned On' andligt

Posera information

Pose Level

1

Fördelar

  • Odlar uthållighet, engagemang och disciplin
  • Balanserar energi

Visste du?

Garuda Mudra är uppkallad efter örnen som Vishnu - bevarandens herre - åker.

Rekommenderas

22 nybörjare poserar varje yogi behöver veta
Kathryn Budig Challenge Pose: Scorpion in Handstand
Höstjämndagsflöde: 4 poser för balans