Sugar du på olja? Japp, det känns så konstigt som det låter. Men den senaste forntida ayurvediska hälsopraxis för att hitta vägen till det vanliga har många av oss att göra saker som vi aldrig trodde att vi skulle göra, som att skölja munnen med olja som en del av vår morgonstörning.
Oljedragning, övningen att "sväva" olja runt munnen i upp till 20 minuter, har använts i tusentals år. Men en skylt med publicitet som påstod övningens tandblekning och andningsfräschande fördelar väckte nyfikenheten hos västerländska naturhälsosökande.
Av goda skäl, säger John Doulliard, DC, grundare och medicinsk chef för LifeSpa, ett ayurvediskt medicinskt center i Boulder, Colorado. "Det finns mycket [som] föreslår att oljedrag kan ha några riktigt stora bredspektrumfördelar", säger han.
I Indien berömmer folk oljedrivning med en rad botemedel, från att minska all slags smärtor och till och med vända hjärtsjukdomar. Och medan dessa påståenden har ännu inte bevisats, det finns gott om vetenskap att mekanismen bakom praktiken har sina förtjänster, säger Doulliard.
Det är till exempel väldokumenterat att intag av vissa typer av olja har en kelaterande eller dra effekt på andra oljor och fettlösliga toxiner, såsom tungmetaller och bekämpningsmedel, och drar dessa ämnen från kroppens fettvävnader. (Denna praxis utgör grunden för ayurvediska rengöringsprogram för panchakarma.)
Och studier har visat att oljedragning är lika effektiv som behandlingar av medicinsk kvalitet och mot plack och tandköttsinflammation, och att den är en effektiv rengöringsmedel för mjukvävnader och munslemhinnor.
"Den här otroliga [medicin] människorna räknade ut för tusentals år sedan, vi bevisar bara fördelarna med nu", säger Doulliard.
Hur man gör det
Blandar ihop:
½ T färsk, okokt, kallpressad sesamolja
½ T organisk kokosolja
1/4 tsk. markgurkmeja
Ta ungefär en matsked av denna oljeblandning och tugga den, suga den genom tänderna och sväva runt munnen i 10 och upp till 20 minuter varje morgon efter att du borstar och tandtrådar (och använder en tungskrapa, om du har redan antagit några hälsosamma ayurvediska morgonritualer). Spotta ut och skölj med vatten, men tappa inte om det. Den lätta oljebeläggningen är faktiskt fördelaktig.
Läs också:
Ayurvediska tips för att vakna
Sann skönhet
