Min vän Gena berättade om en otäck liten tiff hon hade med sin älskare häromdagen. Deras humör hade blossat ut, och när Gena vände sig för att storma av, råkade hon blicka ut genom fönstret precis i tid för att se en vacker fjäril komma ut ur sin kokong. Hon ropade till sin kompis, ”Snabb! Kom och titta!" och de såg ett litet mirakel utvecklas. Den bevingade tog flyg framför ögonen.
Fjärilen är en lämplig metafor för oss i sommar, eftersom vi anpassar oss till naturens skönhet och låter den frigöra oss. Säsongen börjar med dagens sommarsolstånd.
Sommarsolstånd 2012
På norra halvklotet ringer den 20 juni officiellt i början av sommaren. Ursprunget från två latinska ord, sol (sun) och sistere (att stå still), betyder ordet solstice faktiskt "sun standing still." En solstånd inträffar två gånger varje år när solens väg (sett från jorden) stannar innan den vänder riktning. I juni och december inträffar solståndet på ett datum mellan 20 och 23.
Sommarsolståndet är årets längsta dag. Den innehåller fler timmar mellan soluppgång och solnedgång än någon annan dag, vilket ger oss stora möjligheter för aktiviteter i varmt väder och enkel sommarglädje. Efter solståndet blir dagarna kortare när vi rör oss mot höstdagjämningen i september, under vilken ljus och mörker återigen i utsökt balans.
Solståndet är en lycklig tid att hedra solen och låta naturens välkomnande armar omfamna dig. Din solstice firande kan vara så enkelt som att göra en liten dans i bara fötter på frodigt gräs eller på en sandstrand. Eller samla din stam runt ett sprakande bål, som jag planerar att göra, för en brandceremoni. Eller tvätta dig själv, släpp det förflutna och förbered dig på att acceptera den nya säsongen genom att ta ett rituellt dopp i en sjö, flod eller havet. Till och med att låta tårna plaskas i pölar från juniregn hjälper din inre sol att skina.
Sommarövningar
Solstånd
Öva Surya Bhedana pranayama (Enstaka näsborste) för att harmonisera kroppens sol- och månenergier på solsticens dag. Dagen innan (19 juni, nymånen), träna Chandra Bhedana pranayama.
Ny måne
En nymåne i Gemini (i västerländsk astrologi och i vedisk astrologi) inträffar den 19 juni; och nästa dag sammanfaller solståndet med solens intrång i cancer. Traditionell astrologisk visdom relaterar tvillingar till axlarna och cancer till bröst och bröst. För att anpassa dig till denna energi, fokusera på axlar och bröst. Gör hjärtöppnarposer, inklusive backbends som Camel Pose och Bow Pose.
När du är klar med din träning kan du åberopa nåd genom att dra ihop händerna i Anjali Mudra. Känn det inre glödet i ditt eget hjärta. Stråla sedan den värmen utåt med milda ord och kärleksgester.
Flyg fritt
I sommar bjuder jag in dig att njuta av naturens skönhet i din praktik och i ditt liv. Låt sommarsolståndets solenergi ge näring och stödja dig. Som den vackra fjärilen, flyga i riktning mot dina drömmar.
Namasté.
Diane Booth Gilliam, MA, E-RYT, skapare av Yogastrology: Yoga möter astrologi, guidar människor att anpassa sin yogapraxis till solens och månens naturliga rytmer och Yogastrology Teacher Training.
