Kino MacGregor säger att det inte finns något behov av att nybörjare skrämmas av alla avancerade asanas och övergångar de ser. Nyckeln är att vara ödmjuk nog att ägna dig åt att behärska grunderna. Börja här.
Att se alla de kraftfulla yogaställningarna och övergångarna på Instagram och YouTube kan vara skrämmande för nya yogastudenter. När jag först började träna kändes det som att människor som var starka bara var födda på det sättet och jag hade ingen chans. Men om jag kan bygga fysisk styrka så kan du också. Innan yoga var jag inte dansare eller gymnast eller idrottsman, men med konsekvent övning under många år har jag mer fysisk, mental, emotionell och andlig styrka än jag någonsin trodde var möjligt.
Nyckeln är att vara ödmjuk nog att börja med grunderna och sätta i jobbet varje dag.
Yoga är en process av inre upptäckt. Starka asanas slutar aldrig i sig själva. De är medel för en djup upplevelse av det sanna Självet inuti och kan vara medel för den verkliga andliga styrkan som kommer från ett lugnt och likvärdigt sinne.
Denna sekvens är utformad för yogastudenter - särskilt nybörjare - som vill bygga styrka. Genom att fokusera på nyckelelementen i ett starkt stabilt axelband, en fast kärna och ett balanserat sinne kommer du att känna det magiska lyftet av styrka som börjar ta form.
5 yogaställningar för att bygga styrka
