På våren kommer vi ut från den mörka vintern och återvänder till det nya livets spirande. När dagarna blir längre har vi möjlighet att återställa oss fysiskt och energiskt. I denna sekvens med 12 hållningar med höjdpunkter från vår bok, Holistic Yoga Flow: The Path of Practice , kommer du att röra dig genom stående vändningar för att avgifta och rengöra, såväl som yin och återställande ställningar till marken, centrera och ansluta som den här nya säsongen utvecklas.
Inkluderingen av både yin och yang, starka och smidiga hållningar kommer att odla en balans i koshas när du går in på våren. Fokus kommer att ligga på att vrida ut och massera matsmältningssystemet för en grundlig vårrengöring, samtidigt som man skapar en stabilitet och närvaro för att påminna oss om att vända oss inåt, reflektera och medvetet förbereda oss för att förnya. Oavsett om vi går igenom en övergång från en yogaställning till en annan eller från vinter till vår, uppmanar vi oss att stanna långsamt, röra oss medvetet och hitta yoga bortom asana.
Se även 6 poser för att rengöra dig från insidan och ut
12 yogaställningar för detox för våren
Child's Pose (Balasana)
1/14Se även 7 fantastiska helhetsfördelar med meditation
