Bilden av vatten används ofta i meditation som en symbol för det oändliga flödet som rör sig genom blockeringar och låser upp inre lugn och läkning. Vilket bättre sätt att få tillgång till detta flöde än genom att förvandla visualisering till verklighet och meditera i vatten, föryngra sinnet, kroppen och anden i processen? Vatten kan förstärka kraften i en meditation - efterklang en mantras ljudström inuti en människokropp, lugna det överaktiva sinnet och uppmuntra en känsla av häftfrihet och viktlöshet.
Denna guidade meditation leds av Anne Koller, en Kundalini-yogainstruktör och vattencykelinstruktör vid AQUA i New York City, och skapades av Hari Kaur Khalsa, författare till A Woman's Book of Yoga: Embracing Our Natural Life Cycles, med Machelle M. Seibel , MD Det är tänkt att utföras i varmt, grunt vatten som sitter vid eller under navelnivån. Korsa benen och hitta en bekväm sittställning. Sitt upp högt med en förlängd ryggrad, stäng dina ögon och låt ditt sinne och din kropp ansluta sig helt till vattnet.
Se även Deepak Chopras guidade meditation för djup sömn
En guidad vattenmeditationsvideo för att frigöra stress
Musik av Satkirin Kaur Khalsa, ”Dedikation - Lugna och centrera sinnet - Aad Guray Nameh,” Lätthet att vara
Se även Hur Yoga lugnar ångest holistiskt
Om vår partner
Sonima.com är en ny hälsowebbplats som är avsedd att hjälpa människor att förbättra sina liv genom yoga, träning, guidade meditationer, hälsosamma recept, smärtförebyggande tekniker och livsråd. Vårt balanserade tillvägagångssätt för välbefinnande integrerar traditionell visdom och modern insikt för att stödja ett levande och meningsfullt liv.
Mer från Sonima.com
Den unika utgåvan av en känslomässigt katartisk träning
En nybörjarguide till viktiga sanskritmantra
De radikala helande effekterna av vatten
