Yoga Retreat: Escape to a Desert Sanctuary i Tucson, Arizona

Tre månader in i ett tillfredsställande men ändå stressande nytt jobb var jag i stort behov av en återställande minivakation. Så när chansen kom att besöka Miraval Resort & Spa utanför Tucson, Arizona, gav jag mig själv tillstånd att ta det, bara för mig. Jag blev inte besviken: Efter tre dagar återvände jag hem med ett öppet hjärta, en mer smidig och integrerad kropp och förnyad motivation att förbli jordad och balanserad när jag återupptog min hektiska livsstil.

Se även 12 yogavänliga resorts för din nästa semester

Min omvandling utvecklades genom en serie karosserimöten, meditationer, spabehandlingar och rolig yoga, inklusive en yogavandring och en överraskande tillgänglig flygklass. Jag hade varit orolig och tänkte att använda flygsilken innebar att jag gjorde cirkustrick, men istället stödde duken mina axlar i poser som jag normalt har problem med, som Camel och Warrior III. Jag hade också tillgång till Miravals signaturjuicedrycker och hälsosamma portioner av utsökt kalorifattig mat hela dagen, och på natten en säng som kändes som att sova på ett moln.

Se även  stressfri resesurvival kit för yogier

Men även om jag älskade allt jag gjorde är tre Miraval-upplevelser anledningen till att jag kommer tillbaka. Först balanserades mina doshas av en ultimat ayurvedisk spa-behandling som började med abhyanga - en varm oljemassage för att frigöra toxiner och förbättra cirkulationen - och slutade med lugnande Shirodhara-behandling, där uppvärmd olja hällde över pannan slappnade av och balanserade nervsystemet . Därefter kom en livsförändrande tibetansk chakrabalanseringssession med mästare Pamela Lancaster, som omedelbart kände och kommunicerade en viktig känslomässig pusselbit som hade saknats i mitt liv. För att slipa, rengöra och balansera mina energipoäng använde hon helande ljud och vibrationer från tibetanska skålar och symfoniska gongar. Slutligen erbjöd en hot-stone massage en liknande saknad pusselbit, den här gången för min kropp:Jag lärde mig steg för att korrigera obalanser efter en fotskada. När mitt besök slutade kände jag mig ledsen att lämna men energisk och ivrig att hoppa tillbaka in i mitt liv hemma.

Se även tips för egenvård: hur man ger dig en helt naturlig ayurvedisk ansiktsbehandling

Planera din resa

Mer Tucson måste-doser:

Handla upp

Pop-Cycle, en lokal favoritbutik som säljer cykelvaror, har ett roterande lager av återanvända varor, allt från smycken till väggkonst. Eller kolla in klädbutiken Fed by Threads, där försäljningen av varje djurfritt, amerikanskt plagg finansierar 12 akutmåltider till de hungriga.

Släck din törst

Borderlands Brewing Company erbjuder öl gjorda mestadels med lokala råvaror. För närvarande på kranen: Ol 'Loco IPA, Prickly Pear Wheat och Noche Dulce. Eller koppla av med högkvalitativt te på Seven Cups.

Om i öknen

Prova Tucson-yogastämningen på The Yoga Tree, en söt Adobe-byggnad där du får rabatt när du tar med en vän; ta en $ 6 drop-in lektion på ett korkgolv vid Tucson Yoga; eller, så lågt som $ 5 per klass, kolla in Yoga Oasis, utsedd till bästa studio av Tucson Weekly.

Prova våra fem favoritnärande juice-kombinationer från Miraval

Rekommenderas

Bästa yogautrustningsset
Master Cow Face Pose i 6 steg
Hur man öppnar en yogastudio, del 1: Skapa en affärsplan