Samla din stam och tänd ljusen eftersom årets längsta natt nästan är här. I morgon den 21 december firar vi vintersolståndet, ett allmänt heligt tillfälle som hedrats i århundraden som en tid att samlas runt en glödande eld, kinderna spolas och hjärtan värms upp i själslig firande.
STILLA NATT
I yoga och i astrologi symboliserar solen själen. Ordet "solstice", på latin, betyder att solen står still, så på ett sätt kan vi säga att själen står stilla på solståndet - kanske till och med tillräckligt länge för att du ska få en glimt av det, som vissa legender säger att du kan denna gudomliga tid på året.
Den längsta natten (vilket innebär att den innehåller de flesta mörkerstimmarna) är en djupt betrodd nattlig glädje, en slags andlig kudde där vi vilar huvudet och ligger inbäddade under mjuka lager av ett sammetslen tomrum. Den mörkaste natten innehåller också den mest magnetiska kraften; det här är en tid att ta fram vad du vill, att inkubera dina bästa avsikter. När du kramar i vaggan på en kvardröjande midnatt, vårda höga förhoppningar om ditt bästa nya år någonsin.
SOLSTICEÖVNING
Vintersolstånd på norra halvklotet sammanfaller med solens inträde i jordskylt Stenbocken, skylten traditionellt inriktad med knäna. Knä i tacksamhet för din kropp, din träning, ditt liv. Låt ordet knän vara ett slags yogiskt minne för att tänka på dina behov. Vilka kan verkligen använda lite uppmärksamhet nu? Medan du arbetar med svaret på den frågan, snälla knä i dessa poser, som ansluter dig till Moder Jord.
Virasana (Hero Pose): Börja i knäläge. När du lutar dig tillbaka, låt denna ställning påminna dig om ditt mest heroiska jag. Modig inför mörkret bär du ett inre ljus.
Malasana (Garland Pose): I enlighet med säsongens anda påminner namnet på denna asana om semesterkransar och den fräscha doften av tall - som egentligen är en aromterapi i samband med Stenbockens månad. När du hukar på jorden och känner dess stöd, kom ihåg att du utnyttjar Stenbockens energier, ett jordskylt.
Padangusthasana (Standing Big Toe Pose): Låt blicken vila på knäna i denna stående framåtböjning. Erbjud tacksamhet för det stöd de ger till varje steg. Tack dem för att de förde dig vidare in i det glada nya året.
LYSA PÅ
Vintersolstånd har varit en tid för firande, vila och emotionell och fysisk näring i tusentals år. Festen för Saturnalia var en stor fest som hölls i forntida Rom omkring denna tid på året för att hedra storheten hos Stenbockens planetariska härskare, Saturnus. När du njuter av den längsta natten och säsongens ljusaste ljus, kom ihåg detta: din själ är världens ljus. Du bär ljuset i dig. Du skiner.
Önskar dig ett själsfullt vintersolstånd och ett glädjande nyår. Namasté.
Diane Booth Gilliam, MA, E-RYT visar hur stjärnorna och kroppen stämmer överens i sin nya bok Yogastrology®: Yoga möter astrologi , lärarutbildningar och ny DVD med 35 av världens mest älskade A-lista yogier. Besök Yogastrology.com.
