Under en tid av opposition, när det verkar finnas en tragedi efter nästa, är det lätt att känna att livet snurrar utom kontroll. När vi känner oss maktlösa kan det hålla oss i ett evigt tillstånd av kamp eller flykt, vilket i sin tur kan orsaka sjukdom i kroppen. Eftersom vi möter stora utmaningar är det viktigt att hålla vårt nervsystem igång så effektivt som möjligt. Målet i tider av utmaning är att höja vår vibration, så att våra kroppar och sinnen kan vila och smälta allt som händer runt omkring oss. Ett av de bästa sätten att göra detta är att cirkulera mer energi eller prana genom kroppen. När prana flyter effektivt fungerar både våra frivilliga och ofrivilliga funktioner på optimala nivåer, från djupare förbindelser med samhället till hälsosammare matsmältning till mer vilsam sömn till ökad stressmotstånd! Det är rätt,låta mer energi flöda genom din kropp kan öka din förmåga att skickligt hantera stress, vilket ökar ditt allmänna välbefinnande. Prova denna sekvens som är utformad för att först marka och lugna sinnet innan du medvetet rör dig genom uppfriskande ställningar som fokuserar på att ansluta andetag med rörelse. Försegla övningen genom att ställa in en avsikt att stödja din dag. Andas djupt och gör dig redo att låta din energi flöda!
Se även Positivt Prana: Yoga din väg till en lyckligare humör
6 poserar för att öka energiflödet
Vippa framåt vikning
1/6Om vår expert
