Om du lider av säsongsallergier och letar efter lättnad på din matta, har Gwen Lawrence, grundare av Yoga for Sports i New York City, tre förslag för din nästa sekvens.
1. Prova Fish Pose
Denna milda inversion öppnar halsen och lungorna.
2. Försök med stöttat axelställ
Denna ställning öppnar näsgångarna och förbättrar dräneringen.
3. Prova Pranayama
Yogiskt andningsarbete hjälper till att öka lungkapaciteten och ger ditt överansträngda immunförsvar en vila.
Närma dig övningen av alla bandhas och body mudras försiktigt, särskilt utan direkt vägledning av en erfaren lärare
Se även 7 Tricks to Nip Allergies in the Bud
