'Central Park Jogger' Trisha Meili om hur yoga och mindfulness hjälpte henne att läka

Trisha Meili, kvinnan som blev känd som "Central Park-joggaren" efter att hon brutalt blev misshandlad och våldtagen i New York City 1989, säger att yoga och mindfulness har hjälpt henne att återhämta sig från den traumatiska hjärnskada hon fick som ett resultat av attacken. .

I den här videon minns Meili hur hon körde efter jobbet i Central Park på natten när hon var bunden, munkavle, slagen och lämnades för död. "Efter detta misshandel fick jag en traumatisk hjärnskada som lämnade mig med omfattande fysisk och kognitiv dysfunktion. Jag kunde inte gå eller egentligen tänka eller tala tydligt", förklarar hon.

Flera år efter attacken gick Meili till en yogakurs på rekommendation av en vän som såg att hon fortfarande hade balansproblem. Här förklarar Meili hur yoga och mindfulness har hjälpt henne att leva i nuet, hantera ångest, bli mer centrerad och "känna sig som en överlevande, inte ett offer."

Rekommenderas

9 Yin Yoga poserar för att kalla till glädjen av sommaren
Varför finns det så många djuryoga?
Spela med kraft: 16 poser för att förbereda sig för Astavakrasana