Vi gick bakom kulisserna på Yoga Journal LIVE New York för att ge dig denna avsiktliga finslipning och övning från mästare Seane Corn. Vill du ta en chakratema-kurs med Seane eller lära dig mer av internationellt kända yogalärare? Kom och träna personligen på YJ LIVE San Francisco, 13-16 januari. Registrera dig idag!
Alla är intuitiva - det handlar bara om att hitta förtroendet att lita på det. Honing intuition går utöver den bokstavliga, det logiska, vår normala uppfattning. Intuition är en känsla av att dras till något som är i vårt bästa även när vårt medvetna sinne vill motstå det.
På Yoga Journal LIVE! i New York ledde den världsberömda yogaläraren och aktivisten Seane Corn en kraftfull klass om inre visioner och förklarade att vårt arbete under denna livstid är att väcka den inre kunskapen. Genom att återansluta med vem vi verkligen är, säger hon, kan vi gå framåt, navigera i den fysiska världen med tålamod, vänlighet och medkänsla. ”Vi är den magi som vi söker”, säger Corn, “vi är lätta. Vi är kärlek. Vi är urkärnan, utan form eller substans. Det finns inget som vi inte redan vet. ”
Men när vår intuition blockeras begränsar vi oss själva och våra förmågor ofta. Vi gissar vårt värde och känsla av självvärde. Genom att öppna oss för vår inre kunskap kan vi se de tecken och symboler som dyker upp under vägen, vägleda oss mot vårt syfte och belysa de begränsande övertygelserna och jagets röst som hindrar oss från klarhet och inflytande våra beslut.
Se även Gabrielle Bernsteins Meditation to Bust Through Blocks
Seane Corn's Intuition-Honing Sequence
Följande urval från Corn's YJ LIVE! sekvensen betonar rörlig energi genom ryggraden och axlarna för att ladda upp centrala nervsystemet och djupt slipa oss. Från den stabiliteten kan vi ansluta till och lita på vår intuition, säger hon. Denna läkningspraxis är både energiskt rensande och energigivande. Det är särskilt utformat för att förbereda oss för att sitta en längre period av meditation efteråt och sätta kraftfulla avsikter.
INNAN DU BÖRJAR vända din inre blick mot chakraet för tredje ögat (ajna). Detta är energicentret i den fysiska kroppen som ger en port till kosmisk medvetenhet. Corn påminner oss om att det är här vi utvidgar vårt inre kunskap och får tillgång till vår sanna lärare. "Det finns ingen guru utom den som leder dig inifrån", säger hon.
ATT UPPVÄRMA börja med 1–3 omgångar Surya Namaskar A, följt av 1–3 omgångar Surya Namaskar B.
Andrea Rice är författare och yogalärare. Hennes arbete har också dykt upp i The New York Times, SONIMA, mindbodygreen och andra online-publikationer. Du hittar hennes vanliga lektioner på Shambhala Yoga & Dance Center i Brooklyn och kontaktar henne på Instagram , Twitter och på hennes webbplats .
