För några månader sedan förlorade min far sin kamp mot bukspottkörtelcancer. Under den sista delen av hans liv fortsatte jag att undervisa i ett fullständigt schema med yogakurser, men jag besökte honom dagligen. En eftermiddag mellan klasserna skyndade jag mig hem så att jag kunde byta kläder och sedan komma till hans sida - men jag kunde inte hitta en parkeringsplats. Jag dubbelparkerade i gränden utanför min lägenhet, slängde på mina farljus och sprang in. Jag kommer snabbt, tänkte jag.
Två minuter senare lade någon på sitt bilhorn. Jag darrade ner och en liten, arg, äldre kvinna stoppade mig i mina spår: Hon hade huvudet fast ut genom bilrutan och kastade svordomar på min väg. Jag tog djupt andetag, tittade uppriktigt på kvinnan och sa, "Jag är så ledsen." När jag flyttade min bil släppte hon ut en ny översvämning av obsceniteter med antaganden om min "rätt", och avslutade diatriben med "Jag är på väg till läkarmöte och jag är rädd att jag kommer sent!"
När jag såg henne rasande rusa helt ensam påminde jag mig om ett citat som jag ofta upprepar för mig själv när jag är frustrerad av andra: ”Var snäll; alla du möter kämpar en kamp du inte vet om. I det ögonblicket blev jag överväldigad av empati för min granne. Att gå till läkare kan vara svårt. Att gå ensam kan vara ännu svårare. Naturligtvis ansåg hon förmodligen inte att jag skulle kämpa för en egen kamp - att mina besök hos min pappa var några av de sista stunder jag hade tillbringat med honom.
Se även Lauren Eckström om Yogas kraft att stödja oss i livets svåraste ögonblick
När jag tänker tillbaka på denna interaktion är jag tacksam för min yogaträning - och särskilt hur det hjälper mig att förkroppsliga prana vayus. Översatt betyder prana "livskraft" eller "vital energi" och vayu betyder "vind" eller "energiriktning." Prana vayus är de olika riktningarna i vilka livskraften flyter, och vår förståelse för dem kan hjälpa oss att reglera den fysiska kroppen och dess system - och stödja oss att svara på utmaningar med större stabilitet och balans. Till exempel, i mitt en minuts interaktion med min granne, kunde jag marka ner genom mina fötter ( apana vayu ), ta ett djupt andetag och känna mig in i mitt centrum ( samana vayu), håll mitt huvud uppe ( udana vayu ), mjuka upp mina ögon när de tittade utåt mot henne ( vyana vayu ), och säg helt enkelt ”jag är ledsen” om omständigheterna kring oss ( prana vayu ).
Upplevaprana vayus i min praxis håller mig ansluten till energiflödet inom mig och världen omkring mig. Resultatet är att energiflödet inom mig reflekteras externt på ett sätt som överensstämmer med mina värderingar och mitt högsta jag. Lär känna de fem prana vayus på sidorna som följer, tillsammans med fem yogaställningar som kan hjälpa dig att uppleva varje vayu i din kropp. Lär dig dem. Förkroppsliga dem. Och se när de tränar dig att gå igenom din yogapraxis - och ditt liv - från en plats med fred, kraft och anslutning.
Se även en hemmapraxis för att hitta fred och möjlighet
Udana Vayu
1/5Ta liv i vayusna
Prana vayus är en väg för förfrågan, vilket ger din övning på mattan bredare potential att informera och liva upp ditt liv. Det vi tränar blir vi och prana vayus hjälper oss att röra oss med medvetenhet, medkänsla, balans och integritet. Lägg märke till varje prana vayu i din träning. Var uppmärksam på livligheten i alla fem vägarna i varje ögonblick eller andetag. Genom dina egna erfarenheter kommer du att utveckla en förståelse för att för varje riktning energiflöden måste det finnas ett kompletterande och motsatt flöde av energi för att uppnå harmoni. Flytta från denna plats av medvetenhet och se när din övning kommer till liv i varje förhållande du värdesätter, med början på det du har med dig själv.
Se också En avgiftande holistisk yogaflöde med Lauren Eckstrom & Travis Eliot
Om vårt proffs
Läraren och modellen Lauren Eckstrom är en yoga- och meditationslärare i Los Angeles och medförfattare till boken Holistic Yoga Flow: The Path of Practice med sin man, yogaläraren Travis Eliot. Man-och-fru-teamet leder Holistic Yoga Flow-workshops, retreater och lärarutbildningar, och de var med och skapade Yoga 30 för 30 - ett 30-dagars online-yogaprogram med halvtimmars dagliga övningar . Läs mer på laureneckstrom.com.
