När du tänker på att använda väggen i din asana-övning är det förmodligen att hjälpa till med inversioner genom att sparka eller krypa uppför väggen eller att vila benen i den extremt avkopplande Legs-Up-the-Wall Pose (Viparita Karani).
Ändå kan en vägg göra så mycket mer, hjälpa till att fördjupa många hållningar och ge feedback om muskelaktivering som så småningom kan hjälpa dig att träna samma hållningar utan stöd av en vägg.
Se också 5 sätt att slå julstress med NYC yogalärare Kristin Calabria
Exempel: Dessa 10 vridande yogaställningar, som du kan göra med en vägg för stöd.
Bröstöppnare
1/10Om författaren
Kristin Calabria är en Los Angeles-baserad yoga- och fitnessinstruktör som för närvarande bedriver sin magisterexamen i socialt arbete. Läs mer på kristincalabria.com.
