I en yogapopularitetstävling kanske sidoböjningar inte får många röster. Men jag kommer vilt att höja min hand till stöd för dessa fantastiska ställningar. För det första är sidobockning inte en vanlig åtgärd i vårt dagliga liv, vilket innebär att vi i stort sett saknar - och längtar efter - det släpp och utrymme som en sidoböj erbjuder. De förbättrar andningsförmågan genom att sträcka dina interkostala muskler, lindra smärta i nedre ryggen genom att släppa din QL och fungerar som en fantastisk förberedelse för backbends. Här väljer du fyra sidoböjningar som passar ditt nuvarande humör.

Se även  Anatomy of a Satisfying Side Stretch

Your Mood: Nice + Mellow

Om Kathryn Budig

Kom ikapp med henne på:

kathrynbudig.com

Twitter: @kathrynbudig

Instagram: @kathrynbudig

Facebook: @kathrynbudig

Original text

Contribute a better translation

---