7 poser som knackar på dina chakras kraft för att framkalla varaktig förändring

Förändringstider kan vara helt spännande - och helt skrämmande. När allt kommer omkring, tillsammans med löftet om något nytt och annorlunda kommer verkligheten att resultatet är okänt. Att gå in i detta tuffa utrymme kräver mod, viljestyrka och lite tro på din valda väg. Lyckligtvis kan du vända dig till din yogapraxis - och arbeta med chakranen - hjälpa dig att segla igenom vilken typ av övergång eller transformation som helst.

Chakran består av sju viktiga punkter i kroppen - virveler av energi som går genom ryggraden. När energin i dessa centra är balanserad och flyter fritt, känner du lätthet, fred och glädje - alla känslor som kan hjälpa dig att glida genom förändringstider. Men när energi i ett chakra blockeras kan det utlösa rädsla, ångest, utmattning, ånger och andra känslor som kan göra övergångar svårare.

Nyckeln till att utnyttja dina chakras krafter är att vara ärlig mot dig själv och erkänna när du känner dig i balans eller inte synkroniserad - och att göra det utan bedömning (eftersom det händer de bästa av oss). Försök sedan identifiera hur och var i kroppen du känner dig obalanserad, både fysiskt och emotionellt. När du väl har hittat platsen för instabilitet har du kraften och förmågan att medvetet ställa in och läka motsvarande chakra genom att stimulera energicentret genom yogaövning och mental uppmärksamhet.

Var proaktiv, och du kommer att bana väg för ett internt skift som inte bara hjälper dig att hantera förändringar utan också ställer in dig för att ha lite kul under hela processen. 

Muladhara Chakra (Root Chakra)

1/7

Om vårt proffs

Läraren och modellen Kat Fowler är yogalärare i New York City, en Yoga Alliance Continuing Education Provider och yogalärare och mentor med mer än 1500 timmars utbildning. Läs mer på katfowleryoga.com .

Rekommenderas

22 nybörjare poserar varje yogi behöver veta
Kathryn Budig Challenge Pose: Scorpion in Handstand
Höstjämndagsflöde: 4 poser för balans