Om någon är upptagen är det Paige Held. Denna 35-åriga fru och mamma till fyra är också en entreprenör och yogalärare som äger två populära studior i södra Florida. Hon och hennes affärspartner Kelly Green har gjort ett djupt intryck på Ft. Lauderdale yogascen med sin Hot Yoga Fusion-stil undervisas i deras lika heta Yoga Joint-studior - ett intryck, förresten, på väg att bli ännu större med ytterligare tre platser som öppnar i år.
Held gör en kantig pixie-frisyr och välkomnande personlighet och gör att det balanserar allt verkar enkelt. Vi har nyligen kommit på den här hektiska galan för att ta reda på var hon varit och vad som håller henne igång.
1. Hon började träna som tonåring
När hon var 16 introducerade Helds bror henne till yoga som ett klara verktyg när deras föräldrar skilde sig. Hon har inte tittat tillbaka.
2. Hennes familj gör yoga tillsammans
Helds barn, Taylor, 7 och Michael, 10, tränar barnyoga varje vecka på The Yoga Joint. Hennes styvbarn, Mac, 19, och Kella, 20, utövar yogakollegium. ”Ibland tränar vi till och med alla tillsammans som familj när alla är i stan”, säger hon. (Inklusive mannen Channing, 44, en läkare som gör sin yogalärarutbildning genom The Yoga Joint i sommar.)
3. Yoga betyder allt för henne
"När mitt liv inte ser ut som annat än kaos, ger min träning mig grund och ger mig verktygen för att hantera livet", säger hon. "Det har lärt mig att vara närvarande och andas igenom situationer där jag tidigare skulle ha reagerat."
4. Hot Yoga Fusion är en blandning av allt hon älskar om yoga
Held and Green kombinerade sina favoritdelar av vinyasa-flöde och het yoga och satte det på musik (från Bruce Springsteen till MC Yogi) blandat med motiverande meddelanden för att komma med sin signaturstil.
5. Hennes elever inspirerar henne
Efter att ha undervisat i nästan 20 år säger Held att hon fortfarande belönas och motiveras kontinuerligt av sina elever. Hon har sett dem återvända till yoga efter dubbla mastektomi, förlust av ett barn, skilsmässa och mer. "När livet är överväldigande och jag tycker att jag är för upptagen för min yogaträning kommer mina elever att tänka på mig", säger Held. "[Deras engagemang] påminner mig om att när vi är för upptagna för yoga behöver vi det mest. Och för att vara en bra lärare måste du vara en bra elev och visa upp. Oavsett vad."
6. Hon tar hand om sig själv först
Tricket att jonglera allt är att investera i dig själv, säger hon. Hennes formel kombinerar daglig asana, pranayama, självstudie ( svadhyaya) och meditation. ”Människor säger ofta till mig:” Jag har inte tid att göra yoga. ” Jag svarar alltid med, "yoga ger dig tid." När vi är på den yogiska vägen har vi inte utrymme att konsumeras av negativa, vanliga trosmönster som tynger oss. Genom att ta bort gifterna, mentalt, fysiskt och andligt, känner jag att jag kan ansluta till mitt mer autentiska jag. ”
7. Hon kan inte få nog av Savasana
Efter sin rigorösa, uppvärmda vinyasa-övning tillåter Savasana henne "plattformen att ansluta prickarna."
8. Hon dör för att undervisa sångaren / låtskrivaren Sting
Hon har sett den blonda rockaren i konsert nästan ett dussin gånger. Så när hon upptäckte att han var en hängiven Ashtangi visste hon att hon var tvungen att lära honom en dag. "Jag skulle gärna vilja dela vårt heta flöde med honom", säger hon.
9. Hon tror på framsteg, inte på perfektion
Held försöker imponera på sina elever att yoga handlar om daglig utveckling. ”Om livet blir svårt kan människor ha en tendens att vilja sluta. Det är mitt jobb att påminna dem om att ingen känsla någonsin är slutgiltig, säger hon. ”Låt allt som dyker upp just nu, komma upp. Gå sedan tillbaka på din matta imorgon och gör det igen. Att göra yoga varje dag fungerar, även om det inte är perfekt eller om du inte vill. Jag har sett det i mitt eget liv och i dem jag älskar. ”
10. Hon älskar en bra höft- eller hjärtöppnare för att koppla av. Här är hennes 3 favoriter:
King Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
”Det är en stor höftöppnare. Det låter dig släppa klibbigheten i höfterna och nedre delen av ryggen och omvänt klibbighet i ditt sinne, säger hon.
Camel Pose (Ustrasana)
"När du gör detta korrekt sträcker sig nästan alla dina stora muskelgrupper och frigör toxiner från kroppen", säger hon. ”Denna ställning förbättrar andnings-, matsmältnings-, endokrin-, cirkulations- och skelettsystemet. Det löser också upp ryggkotorna och lindrar smärta i nedre ryggen. ”
Mountain Pose (Tadasana)
"Även om det inte är fysiskt utmanande, [lugnar det] och rensar själen såväl som nervsystemet."
BONUS! Från och med den 14 maj avslöjar Paige Held sina 10 favoritresevänliga poser för livliga yogier. Följ # 10perfectposes och @YogaJournal på Instagram.
