Jag gillar att tänka på sommarsolståndet som porten till resten av året. Det är en idealisk tid att hedra solen i all sin härlighet och erkänna den oändliga ljuskällan inom oss själva. Med det varma vädret kommer ökad fysisk och social aktivitet, eftersom eldelementet är på topp. I traditionell kinesisk medicin symboliserar denna eldfas antändning, urskiljning och beslutsamhet.
Den lugnande och kontemplativa övningen av Yin Yoga inbjuder oss att balansera detta utåt fokus med en inblick. I denna milda övning fokuserar vi på hjärtat och tjocktarmsmeridianerna som löper längs brösthålan liksom längs de inre och yttre armarna. Tänk på detta som en inbjudan att sakta ner och ge upp till glädjen i nuet med en utforskning av hjärtöppnare, övre rygg och axelsträckor.
9 Yin-yogaställningar för sommaren
