16 poser för att öka ditt immunsystem

Inspirerad av Ayurveda är denna sekvens utformad för att hålla dig frisk under kall- och influensasäsongen. Uppvärmda ställningar hjälper till att rensa trängsel, och lugnande, återställande hållningar bygger ojas eller kraft, anses vara ett skyddande buffert i ditt immunsystem.

Innan du börjar: Samla in dina rekvisita: filtar, stöd, block, ögonkudde. I följande poser, njut av 3 till 5 andetag om inte annat anges.

Supta Virasana

1/16

Observera att vi oberoende källor till alla produkter som vi presenterar på yogajournal.com. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate-provision, som i sin tur stöder vårt arbete.

Rekommenderas

Konversationen om samtycke och beröring i yoga
Vanda Scaravelli
Kathryn Budig Challenge Pose: Partridge Pose