Mantrat: Om
Uttal: aum
Översättning: Det ursprungliga heliga ljudet
Varför sjunga det: Om sägs vara det första ljudet som hördes vid skapandet av universum. När varje stavelse uttalas helt, ska du känna ljudets energi lyfta från bäckenbotten hela vägen upp genom huvudkronan.
Mantrat: Om śāntih śāntih śāntih
Uttal: aum shanti hee shanti hee shanti hee
Översättning: Fred fred fred
Varför sjunga det: Eftersom vi alla kunde använda mer fred i våra liv.
Se också Vetenskapen bakom att hitta ditt mantra (och hur man övar det)
Mantrat: Gāyatrī-mantra
Om bhūr bhuvah svah | tat savitur varenyam | bhargo devasya dhīmahi | dhiyo yo nah pracodayāt
Uttal: Aum bhoor bhoo-va-ha sva-ha | tut sa-vi-toor va-rain-yum | bhar-go dag-vas-yah dhee-muh-hee | dhi-yo yo na-ha pra-cho-duh-yat
Översättning: Jorden, himlen och allt däremellan. Solens utmärkta gudomliga kraft. Må vi överväga utstrålningen från den guden. Må detta inspirera till vår förståelse.
Varför sjunga det: Det är en av de äldsta sanskritmantraerna och mycket helig i den hinduiska traditionen. Det åberopar solens ljus och hjälper oss att överskrida lidandet. Det bör bara sjungas vid gryning, middagstid och solnedgång.
Mantrat: Inbjudan till Ganeśa
Om gam ganapataye namah | vakra-tunda mahā-kāya sūrya-koti-samaprabha | nirvighnam kuru me deva sarva-kāryesu sarva-dā
Uttal: Aum gam ga-na-pat-ta-yay
na-ma-ha | vak-ra ton-da ma-ha ka-ya soor-ya
ko-tee sa-ma pra-bha | nir-vig-nam koo-roo kan dag-va sar-va bil-yay-shu sar-va da
Översättning: Ganeśha, gud med en böjd bagageutrymme, med stor växt, vars glans är lika med tio miljoner solar. Ge mig frihet från hinder, i alla saker, hela tiden.
Varför sjunga det: Ganeśha är visdomens och framgångens gud och avlägsnar hinder. Det är alltid en bra idé att börja varje ny strävan med att åberopa honom.
Se även Ignite Your Practice: 12 Inspirerande yogacitat
Översättning av Zoë Slatoff, författare till Yogāvatāranam: Översättningen av Yoga
