Skådespelerska, vegetarian och ägare av The Sanctuary at Two Rivers yoga reträtt i Costa Rica.
1. Hon började yoga tack vare ett ex
En före detta pojkvän fick mig att börja med yoga 1993. Jag gillade verkligen vinyasa innan de kallade det så. Vid min första klass skadade mig någon; han sträckte ut mitt knä. Det gjorde mig väldigt, väldigt försiktig, och det fick mig att inse att du inte bara kan låta någon röra dig. Och du behöver verkligen känna din kropp. Så jag utbildade mig själv och gjorde några mycket intensiva Ana Forrest-workshops och senare lärarutbildningar med Eric Schiffmann och Rod Stryker.
2. Att träna yoga håller henne jordad
När jag började göra yoga var jag riktigt atletisk. Det är jag fortfarande, men det har aldrig handlat om träningen för mig. Det handlar vanligtvis om mitt sinnestillstånd. Jag har massor av energi, och att kunna dra ihop det och fokusera på det jag behöver fokusera på utan distraktioner, för att verkligen bli mer jordad, är en stor fördel med yoga för mig.
Se även trycket att vara en perfekt yogini
3. Hon byggde ett yoga reträttcenter i Costa Rica
Jag flyttade till Costa Rica medan jag filmade [HBO TV-serien] Entourage , så jag skulle jobba med showen i fyra månader, sedan skulle jag bo i Costa Rica de övriga åtta. Jag köpte en 40 hektar stor egendom mellan två floder och min dröm var att öppna ett yoga reträttcenter. Så jag började bygga The Sanctuary at Two Rivers, och det var inte lätt mitt i djungeln. Det blev bättre än jag hade tänkt mig. Du känner att du är ute: utomhuspaviljongen och pensionaten ligger precis i träden, vi filtrerar vårt vatten från ett vattenfall, du äter med årstiderna och står upp när solen stiger.
4. Hon kommer att göra yoga var som helst
Jag tränar vart jag än går. Jag har gjort mycket yoga i hotellrum runt om i världen. När jag jobbar gör jag yoga i trailern för att vila och föryngra. Jag är också flickan som gör yoga i pyjamas: jag står upp, rullar över, tar lite te och går sedan till det.
Se även Yoga Travel Tips
5. Hon använder ett hemaltare i sin meditationsövning
Jag har ett specifikt område i huset, ett slags altare där jag gör min meditationsövning. Det är en riktigt enkel mantrameditation för att rensa mig. Den enda andra personen som känner till mitt mantra är personen som gav mig det.
Perrey Reeves 'ord att leva efter
”Bara för att du kan göra det betyder inte att du borde - vilket verkligen är min inställning till yoga. Du måste respektera dina gränser. ”
Favoritposition
Vrksasana (Tree Pose). Jag älskar den solida marken posen växer från. Mina rötter håller mig stark och mina armar är som grenar som låter vinden flyta genom dem.
Se även 5 saker du borde veta om Elite Golfer + Yogi Demi Runas
