De fem sinnestillstånden

Sages försökte förstå sinnet genom att identifiera dess olika tillstånd och aktiviteter, konstaterar TKV Desikachar, som citerar dessa fem kategorier som beskrivs av vismannen Vyasa i sin kommentar till Patanjalis Yoga Sutra. Vi har alla troligen upplevt var och en av dessa stater vid olika tidpunkter, och vi tenderar att fluktuera bland dem. Det som gör det möjligt för oss att tillbringa mer av våra liv i de mer önskvärda sinnestillstånden är hela yogautövningen, inklusive asana, Pranayama, meditation och etiskt uppförande.

Ksipta

I detta lägsta sinnestillstånd är en person mycket upprörd och oförmögen att tänka, lyssna eller hålla tyst. "Det är som en apa som hoppar upp och ner", säger Desikachar. "Kasta den en diamant, och den vet inte vad den är."

Mudha

I detta tillstånd verkar ingen information nå hjärnan. Sinnet är tråkigt och listlöst. En person kan hålla hennes nyckel men frågar fortfarande: "Var är nyckeln?"

Viksipta

Här får sinnet information men verkar inte kunna bearbeta det. Sinnet pendlar i förvirring, med ett inre prat som "Jag vill göra allt, men jag kan inte göra allt. Ska jag göra det här eller det?"

Ekagra

I detta tillstånd är sinnet avslappnat men inte sömnigt. Personen är redo att fokusera och vara uppmärksam, vilket är en förutsättning för meditation. En bra yogakurs kan föra sinnet i detta tillstånd av avslappnad uppmärksamhet.

Nirodha

Här distraheras sinnet inte av slumpmässiga tankar utan är helt absorberat i fokusobjektet. Detta kan inträffa vid meditation eller när en person är helt engagerad i något.

Se även  40 vanliga sanskritord som alla yogier borde veta 

Rekommenderas

Konversationen om samtycke och beröring i yoga
Vanda Scaravelli
Kathryn Budig Challenge Pose: Partridge Pose