Långsam, rytmisk yoga slappar inte bara av kroppen och sinnet, men vissa ställningar kan också frigöra trängsel och förbättra det allmänna välbefinnandet. Avkoppling och stressreduktion har faktiskt kopplats till ett starkare immunförsvar. Orolig för alla buggar och virus som går runt nuförtiden? Försök med följande ställningar för att hålla dig frisk och lugn.
Prova Gaiam Relax Restorative Eye Pillow
Yogaställningar för att öka immuniteten och minska stress
Innan du börjar: Samla ihop dina rekvisita: två block, ett band, ett stöd, två filtar och en ögonkudde. Värm upp med 1-2 omgångar långsamma, rytmiska månhälsningar.
Prasarita Padottanasana (Wide-Legged Standing Forward Bend)
1/8Observera att vi oberoende källor till alla produkter som vi presenterar på yogajournal.com. Om du köper från länkarna på vår webbplats kan vi få en affiliate-provision, som i sin tur stöder vårt arbete.
