Kathryn Budigs Gratitudasana: Humble Flamingo

YogaJournal.com utmanar dig att komma in i säsongens tacksamma sinnestillstånd med tacksamhetsinriktade metoder hela månaden. Dela din och tagga #yjgratitudechallenge.

November är här och med det en tacksamhet. Vi firar tacksägelse i slutet av månaden, men som yogier hittar vi alltid ett sätt att utöka tacksamheten bortom kanterna på våra fyllda tallrikar och tillbaka på våra mattor. Så jag kommer att erbjuda två "gratitudasanas" den här månaden för dig att tugga på, leka med, falla ur och försöka igen.

Se även  Coral Browns Do-Anywhere Daily Mindfulness + Tacksamhetsövning

Den här första posen inspirerades av en serie bilder som jag såg flyta runt på Instagram. Det är ett estetiskt underbart (och till synes omöjligt) intag av den traditionella posen Parsvottanasana (Intense Side Stretch). Den här posen är en extrem hamstringsöppnare och framåtveck, så jag har levererat några poser som hjälper dig att komma dit om det inte är dagen idag.

Kathryn Budigs Gratitudasana: Humble Flamingo

1/6

Rekommenderas

Konversationen om samtycke och beröring i yoga
Vanda Scaravelli
Kathryn Budig Challenge Pose: Partridge Pose