3 sätt att modifiera vilande hand-till-stora tåposer

FÖREGÅENDE STEG I YOGAPEDIA  Master liggande hand-till-stora tå poserar i 5 steg

NÄSTA STEG I YOGAPEDIA  3 sätt att förbereda sig för Ardha Chandra Chapasana

SE ALLA INSKRIFTER I YOGAPEDIA

Om du inte kan räta ut ditt övre ben på grund av snäva hamstrings ...

1/3

Vill du träna eller studera med Amy Ippoliti personligen? Följ med henne på Yoga Journal LIVE New York, 19-22 april 2018 — YJ: s stora evenemang för året. Vi har sänkt priser, utvecklat intensiv för yogalärare och samlat populära utbildningsspår: Anatomi, inriktning och sekvensering; Hälsa och välmående; och filosofi & mindfulness. Se vad som är nytt och anmäl dig nu!

Om vårt proffs

Modellen och läraren Amy Ippoliti syftar till att föra forntida visdom till moderna yogier, både på och utanför mattan, samtidigt som hon delar sin passion för jordskydd. En pionjär inom yogoutbildning, grundade hon 90 Monkeys, en online-och personlig skola för yogalärare. Ippoliti har studerat yogafilosofi, vinyasa och inriktningsbaserad asana sedan hon var 16, och hon leder utbildningar och workshops över hela världen. Läs mer på amyippoliti.com och @amyippoliti.

Rekommenderas

Fall för yoga: 15 poser som bevisats bygga bättre balans
Andas lätt: Koppla av med Pranayama
Bästa berberintillskott