Läs Aadil Palkhivalas svar:
Kära Sue,
Studenter med lågt blodtryck behöver två saker vad gäller asana.
Först, vad man ska undvika: snabba tryckförändringar i huvudet. Detta innebär att rörelser som att komma upp från Uttanasana (Standing Forward Bend) till Tadasana (Mountain Pose), från Sirsasana (Headstand) till Balasana (Child's Pose), stiga upp från ryggpositioner till sittande, gå upp från sittande ställningar till stående poser, stiger från frontbockningsposer till Dandasana (Staff Pose) - alla dessa måste göras långsamt och vid inandning, annars kan eleven bli yr och till och med svimma. Naturligtvis, ju lägre blodtryck, desto långsammare och mer försiktig måste eleven vara.
För det andra, vad man ska göra: poser som ökar trycket i huvudet och de som stimulerar njurarna. Således är alla inversioner fördelaktiga, förutsatt att du vidtar försiktighetsåtgärderna ovan. Alla backbend stimulerar njurarna, liksom alla vändningar - särskilt vändningar med underarmen på njurarna, såsom Bharadvajasana (Bharadvaja's Twist) och Marichyasana I (Pose Dedicated to the Sage Marichi, I). En utmärkt serie för att öka blodtrycket är den tibetanska serien (ofta kallad Tibetan Rites), som använder andningen av kompression. Ändra inte andningen för att göra det yogisk andning, eftersom det inte ökar trycket i njurarna och det endokrina systemet. (Obs: Det motsatta gäller för studenter med högt blodtryck, för vilka den tibetanska serien endast görs med yogisk andning.)
Aadil Palkhivala, erkänd som en av världens bästa yogalärare, började studera yoga vid sju års ålder med BKS Iyengar och introducerades till Sri Aurobindos yoga tre år senare. Han fick Advanced Yoga Teacher's Certificate vid 22 års ålder och är grundare-chef för internationellt kända Yoga Centers ™ i Bellevue, Washington. Aadil är chef för College of Purna Yoga, ett 1700 timmars Washington-tillstånd licensierat och certifierat lärarutbildningsprogram. Han är också en federalt certifierad naturläkare, en certifierad ayurvedisk hälsovetenskaplig utövare, en klinisk hypnoterapeut, en certifierad shiatsu- och svensk kroppsbehandlingsterapeut, en advokat och en internationellt sponsrad allmän talare om anslutning mellan kropp och kropp.
