De forntida yogierna förstod att vi är mycket mer än detta vackra fysiska fartyg. Med sina värk och smärtor och tidsgjutna rynkor är den fysiska kroppen något som vår kultur väldigt mycket uppmuntrar oss att identifiera oss med, och ändå är det något vi alla så småningom kommer att förlora.
Ansluter till något tidlöst
Utövandet av yoga uppmuntrar oss att befria oss från bördan av överidentifiering med den fysiska kroppen. Dessutom ber yoga oss att tänka på att vi inte bara är den fysiska kroppen, vi är inte bara de tankar och känslor vi upplever dagligen utan också en sammansättning av det ändliga och det oändliga, vävt i vävnaden i många lager. av att vara. Yogierna kallade dessa lager för koshas. (För en översikt över dina koshas, läs detta.)
Ett av dessa lager kallas prana-kroppen. Det är den del av dig som är medfödd intelligent. Prana är den kraft som är ansvarig för de energiska processerna som föregår fysiska processer. Låt mig ge dig ett exempel: Varje natt, utan att du tänker eller planerar, lägger du dig och något håller ditt blod stadigt pumpande, dina pH-nivåer stabila och andningen flyter in och ut. Det finns bokstavligen miljontals kemiska processer som hela tiden äger rum i din varelse, och alla sker utan att du försöker. Kraften som är ansvarig för detta mirakel är prana, en operativ intelligens, som en elektrisk impuls (eller en gudomlig budbärare!) Som håller saker och ting flytande smidigt.
Prana-kroppen är vävd i de fysiska och mentala kropparna. Det betyder att maten du äter påverkar din prana. De tankar som du tror påverkar din prana. Och din energi påverkar i sin tur hur du känner. Du är en stor mandala med flera subtila kroppar, varje lager informerar de andra. Yogierna blev kär i prana-kroppen eftersom de tänkte att det var ganska svårt att stoppa eller ändra tankar, men vår energi kunde snabbt förändras genom visualisering, fokuserad asana och andningsarbete.
De forntida yogierna visste att prana är den stora lösaren. Det löser upp gammal smärta och hjärtsorg Det bryter upp mörker i kroppen. Det kan läka gamla inneboende minnen lagrade inuti oss och släppa deras omedvetna kontroll över oss. I huvudsak frigör våra insidor genom att ansluta denna stora lösare, tar bort slöjan över vårt eget ljus. Och vi känner oss mer vaken och mer känslomässigt befriade.
Se även Positivt Prana: Yoga din väg till en lyckligare humör
Gå in i din Prana-kropp
Det första steget i att ansluta till Prana-kroppen är att veta hur man hittar den. Det är lätt att känna din fysiska kropp, speciellt om det är ont eller besvärar dig. På samma sätt vet alla hur den "tänkande kroppen" känns, speciellt om vi känner oss känslomässigt överväldigade eller intellektuellt stimulerade. Det är inte alltid lika lätt att känna prana-kroppen, åtminstone initialt.
För att komma in i prana-kroppen, låt oss gå tillbaka till några av våra gamla visare och texter för några guru-ledtrådar om hur du får tillgång till den. Yoga Spandakarika säger att prana shakti manifesterar sig i vår medvetenhet som en spanda , en puls, vibration eller tremor. Om du stänger ögonen och känner en subtil puls eller ser inre färg eller ljus är det en bra ledtråd att du börjar komma åt din prana-kropp. Ganska enkelt, men ändå djupt kraftfullt.
Prana följer fokus
Oroa dig inte om du inte ser subtilt ljus eller känner pulsen. Vart du än tar ditt fokus går prana. Så småningom kommer du att känna den subtila närvaron av prana som pulserar dig levande genom att helt enkelt tysta sinnet och fokusera på ett specifikt område av din kropp i några minuter.
Se även Träna ditt fokus, del I: Pratyahara
