Om du har anmält dig till en yogalärarutbildning, eller överväger en, kan du bli fylld av både spänning och dess skugga - ångest. Det är normalt. En lärarutbildning kan vara en intensiv personlig och professionell resa. Men om du känner dig väl förberedd kan det också vara en utmaning att njuta av. Här är några förslag på hur du gör dig redo och några råd som hjälper dig på vägen.
Se även Är yogalärarutbildning för dig?
Lägga grunden
När du väl har valt ett program, läs igenom litteraturen eller prata med nyutexaminerade för att lära dig vad som förväntas av dig. Finns det en läslista? Hur mycket tid kommer du att vara i klassen? Hur mycket läxor blir det? Hur ofta testas och hur administreras de? Även grundläggande frågor som att ta reda på hur långa pauser eller om det finns en apotek i närheten kommer att ge dig en känsla av hur upplevelsen kommer att se ut och hur träningen passar in i resten av ditt liv.
Tillbringa lite tid på att arbeta med asana också. Om du gör det kommer du att förbereda dig för de fysiska kraven i dagslånga lektioner och hjälpa dig att komma ihåg namnen på poser. Men överdriv inte det. "Kom väl utvilad och med ett öppet sinne", säger Beth Shaw, ordförande för YogaFit- träningssystemet. "Även om det är fördelaktigt för studenter att ha tränat yoga på egen hand dagar och veckor före lektionen, undvik överdrivna övningar, vilket kan försämra din förmåga att delta i klassens fysiska komponenter."
Se även A Yogis guide till utvärdering av lärarutbildningsprogram
Börja vägen för självförfrågan
Du förväntar dig förmodligen att memorera sanskritnamn och lära dig att demonstrera Trikonasana, men du kan bli förvånad över hur mycket tid du spenderar på att tänka på dig själv och din egen praxis när du förbereder dig för att lära ut yoga för andra. Denna självutredning kan vara en välkommen övning, eller så kan det ta upp några oroande känslor som du har ignorerat.
Dave Farmar, en Baptiste Power Vinyasa-lärare i Denver, Colorado, säger: "Allt som har hänt i ditt liv påverkar dig just nu. Vad som ofta kommer upp är frågor du behöver omvandla för att bli lärare. De råd jag ger för att hantera dessa ibland smärtsamma, ibland underbart ögonöppnande frågor är bara att låta det hända och lita på processen. Det är inget fel med att ha tvivel och rädsla eller konfrontera saker som du kanske inte har tittat på i ditt liv. "
Lyckligtvis är du redan utrustad för att hantera denna utmaning. Randal Williams, en chef för lärarutbildning vid Kripalu Center i Stockbridge, Massachusetts, säger: "Du kan navigera dig igenom (träningen) med yogautövningen. Det första är att inte skämma bort din erfarenhet; var medveten om av vad du går igenom. Kom ihåg att oavsett vilken upplevelse du har är det inte ett misstag. Livet konspirerar att du kommer just nu och får den här upplevelsen. "
Se även Är du redo för yogalärarutbildning?
Ta tester i steg
Förutom de emotionella och fysiska utmaningarna finns det naturligtvis de intellektuella. Testtagning kan vara en källa till mycket ångest, men försök att kontextualisera det som bara en form av bedömning snarare än ett slutligt uttalande om dina undervisningsförmåga. Todd Stellfox, verkställande direktör för Healing Yoga i San Francisco säger, "Vi utvärderar våra elever på många nivåer: genom deras mentorrelationer, deltagande i klassen samt deras svar på deras läxor, deras attityd. Ibland kommer någon att ta ett prov och inte göra så bra, men så länge de gör jobbet och gör framsteg på vägen handlar det inte om ett visst antal. Det handlar om en process för att lära sig materialet under en tidsperiod. "
Tester berättar för dina tränare vad du förstår och vad som fortfarande behöver arbeta; de vill inte misslyckas med dig. Stellfox säger, "Om någon deltar i vår utbildning är jag verkligen dedikerad till att hjälpa dem att klara. Om de har kommit till den punkt där de har ansökt, har de accepterats och de är engagerade i oss - vi Vi är också engagerade i dem och jag vill verkligen att de ska lyckas. "
Se även Inside YJ's YTT: 4 Fears We Had Before Yoga Teacher Training
Sök support
En utbildning är inte allt test och introspektion. En underbar del av processen är att dela upplevelsen med likasinnade yogier. "När jag var på Kripalu fick jag den söta upplevelsen att ta lektion varje dag, hela dagen med samma människor och detta skapade närhet och en komfortnivå som jag inte har upplevt sedan dess", säger Shannon O'Haverty, en lärare i Boston, Massachusetts och examen från Kripalu-utbildningen.
Yogalärarutbildningsprogram tilldelar ofta eleverna en lärarlärare som hjälper dem genom svåra fläckar, men du kommer också att tycka att dina klasskamrater är en bra källa för stöd och inspiration. "Det är denna trevliga överraskning att träffa människor och se dem gå igenom resan och dela en bra del av det med dem", säger Williams. "Ett släktskap utvecklas genom att ge ett utrymme för andra människor att få sin upplevelse. När de examen, inser studenterna att de har en djupare förmåga att andas och för livet."
Se också Är Yoga-undervisning din väg? 8 utmärkta lärares kvaliteter
Förbered dig på att förvandlas
Att arbeta nära yogier från alla samhällsskikt och möta de fysiska och mentala kraven på din träning kan förändra livet. Men oroa dig inte om det tar tid för dig att helt absorbera din upplevelse. Din personliga omvandling kan hända snabbt eller så kan den komma in när du blir ansvarig för ett klassrum och introducerar dina elever till yoga.
O'Haverty säger, "När jag blev besviken ville jag ha något ögonblick. Ungefär två år efter att jag avslutat mitt program slog det mig som en enorm kosmisk stans. Det är svårt att beskriva, men allt kom bara att hälla ner; mitt liv perspektiv och attityd hade förändrats. Det var som om något grundläggande hade kalibrerats om. "
Hur som helst kommer ett lärarutbildningsprogram troligen att föra dig närmare att förstå vem du är. Träningsprocessen innefattar nitty-gritty - modifiera poser, hantera speciella populationer, skapa sekvenser - men leder dig också till förståelse för vad det innebär att lära och leva din yoga. "Du behöver inte dyka upp som någon annan", säger Williams. "Jag tror att när folk äntligen får det, finns det något som skiftar. Det finns en slags värme som börjar dyka upp. De kan börja vara de de är autentiskt och det finns en nivå av uppfyllelse som jag tycker är ganska cool."
Se också Tacksamhet för vägen: ”Yogalärarutbildningen förändrade mitt liv”
