Den här månadens hemövning: 16 Poses to Spark Inspiration

Precis som Yoga kräver att utnyttja din kreativa potential energi och viljestyrka, stillhet och djup lyssnande. Därför växlar denna sekvens mellan aktiva poser och tysta, introspektiva: De aktiva poserna öppnar dig för att få dina kreativa juicer att flyta; de återställande kommer att ge dig utrymme att lyssna på din inre musa.

Medan hållningarna kan vara som nycklar för att låsa upp kreativitet, är det hur du tränar som gör hela skillnaden. Gå långsamt, anslut med din andedräkt och känn verkligen de olika känslorna som varje pose väcker. Detta höjer dina sinnen, och du kan upptäcka att du efter träning ser färger mer levande, musik rör dig djupare och du kan bättre höra den inspiration som redan flyter i ditt hjärta.

Kreativitet är djupt intelligent och kan ta många former. Varhelst du behöver en hit kreativ inspiration - arbete, musik, dans, skrivande, matlagning, trädgårdsskötsel, måleri och mer - mitt hopp är att denna sekvens tillåter din egen djupa intelligens att dyka upp och röra dig igenom dig. När allt kommer omkring är vi alla konstnärer och skapare av våra egna liv. När denna övning har kopplat dig till ditt största jag, kan det också ge dig den energi och klarhet du behöver för att dela dina gåvor med världen.

Se även  #NoFilterYoga: 8 bästa yogalärare berättar hur deras riktiga hemmeträning ser ut

Yoga för kreativitet: En hemövning för att väcka din inre musa

1. Indudalasana (Krishnas ställning, variation)

1/16

Om författaren

Amanda Giacomini är yogalärare och konstnär, även känd under sitt gatukonstnamn @ 10000buddhas (hon har målat mer än 10 000 Buddhas över hela världen). Hon turnerar, undervisar och målar väggmålningar tillsammans med sin man, MC Yogi. När de inte reser undervisar de dagligen i Point Reyes Yoga, deras hemstudio i norra Kalifornien. Läs mer på 10000buddhas.com.

Rekommenderas

9 Yin Yoga poserar för att kalla till glädjen av sommaren
Varför finns det så många djuryoga?
Spela med kraft: 16 poser för att förbereda sig för Astavakrasana