Tror du att du måste vänta tills du är på planet för att få en bra sträcka? Tänk om. Så galen som det låter, jag lovar dig att det är möjligt att träna yoga från ditt flygplatssits obehag.
Tänk på detta: Yogier är grundade på att hålla fokus under mindre än idealiska förhållanden. Kommer du ihåg den packade yogakursen du var i som var matta till matta, men ändå kunde du fokusera på din egen övning? Kommer du ihåg att du var i en djup vridning och fortfarande kunde andas? Yoga lär oss att hitta inre rymden, oavsett yttre förhållanden. Ju mer inåt vårt fokus är, desto mer expansivt känner vi oss. Så även om vi kanske inte kan sträcka ut benen helt eller göra en handstand i flygplanets gång, kan vi sträcka våra sinnen och hitta det utrymme vi söker inom - ja, även när vi sitter fast i en trång mittstol på en lång flygning .
Se även Yoga på flygplatsen: 5 poserar för en lång mellanlandning
Prova den här 5-posesekvensen som är speciellt utformad för att träna i din plats med säkerhetsbältet fäst.
Cat-Cow (Bitilasana), variation
1/5Om författaren
Sarah Ezrin är yogalärare i San Francisco. Läs mer på sarahezrinyoga.com.
