Allison Easter var road. Trollande genom en AcroYoga-lektion på fredagskvällen på Om Factory i New York City, fnissade hon under partnerflygning och thailändsk massage medan hennes lärare och studiekamrater - yoginis med randiga strumpor, rosa hår och Winnie-the-Pooh-T-tröjor - gynnade av hennes sida.
"Jag brukar vara seriös med de fysiska aktiviteter jag gör", säger Easter, en personlig tränare och tidigare dansare. "Men att ha kul i min yogaträning hjälper mig att bli lättare."
Påsken är inte den enda som får skämtet. Över hela USA inser lärare och studior att roliga affärer kan hjälpa yogaföretag att blomstra. "Humor kan hjälpa en studio att locka och behålla studenter", säger Julie Margolis, en instruktör vid New Jerseys Yoga Montclair. "De älskar det eftersom det hjälper dem att slappna av sina muskler, överlämna sig till sin träning och ta sig själva - och yoga - mindre seriöst."
Vetenskapliga studier visar att skratt har samma effekter som asana-praxis: det kan sänka blodtrycket, minska stresshormoner, öka immuniteten och minimera smärta. Och den fysiska handlingen av skratt kan betraktas som en form av spontan Pranayama (andningsarbete).
Hur kan humor förbättra dina elevers yogaövning? "När vi tycker om leela, sanskrit för" lek ", blir vi mer kreativa och vidgar våra möjligheter", säger Erin Maile O'Keefe, grundare av New York Citys CircusYoga. Humor kan hjälpa oss att skratta av poser vi får "fel", frossa i sådana som vi får "rätt" - och modiga som vi aldrig har brutit förut.
Leela kan också hjälpa oss att uppnå ett av yogans kärnmål: att hålla fokus på det här och nu. "När du skrattar är du inte någonstans utom nuet", säger Deven Sisler, en yogalärare i Santa Barbara som också arbetar som professionell clown.
Hoppas att lägga till en bit roligt ditt yogaföretag? Här är de bästa tipsen från yogas regerande roliga människor om hur man "upplyser".
Skicka in clownerna
"Jag berättar dåliga skämt i klassen varje dag", säger John Friend, grundaren av Anusara Yoga i The Woodlands, Texas. "Och jag anser att det är en ära när en student stjäl en av mina värsta slaglinjer." Precis som vän är många av de mest älskade figurerna inom yoga kända för sin skicklighet och nyckfullhet. Hyr instruktörer och personal som håller på med nyckfullhet - så länge det är lätt och inte känner sig tvingat.
Sola upp ditt utrymme
Hälsa dina elever med glada leenden och ljus inredning, så kommer de studenterna strömmande tillbaka för mer. Tänk på New Yorks populära - och packade - skrattande Lotus, som lever upp till sitt namn med sina regnbågefärgade mattor, fuchsia och lila väggar, kakor i receptionen - och kroppsglitter som erbjuds i badrummet.
Mjuka allvaret
"I utmanande ställningar, ber eleverna att hitta ett litet leende i munnen." Föreslår Sisler. Om de kämpar för att komma in i Mayurasana (Peacock Pose), be dem att tänka på det som "Wonderbra Pose" eftersom det kräver att de skopar upp och lyfter bröstvävnaden. Om de skriker igenom Virabhadrasana I (Warrior I Pose), få dem att skimra fingrarna fram och tillbaka i en uppvisning av sprudlande "jazz" -händer.
Skapa gemenskap
"Humor bryter ut spontant när människor arbetar i par eller lag", säger Margolis. Låt eleverna presentera sig för sina grannar i början av lektionen. Uppmuntra dem att göra partnerarbete både på och utanför mattan. CircusYoga bjuder in sina elever att skapa nya poser, till exempel en grupp Trikonasana (Triangle Pose) som heter "Super Nova Triangula." Om Yoga i New York City har bjudit utövare att göra 31 lektioner på 31 dagar - "allt i harmoni med andra OMmier" som firar sin prestation tillsammans med en fest i slutet av månaden.
Välj lekfulla metoder
Introducera roliga övningar som discoyoga (gjort till discomusik och erbjuds på LifePower Yoga i Scottsdale, Arizona), skrattmeditation (vid Integral Yoga Institute i New York City) och "eldflugayoga" (som innehåller hängmattor och erbjuds vid Rusty Wells 'Urban Flow i San Francisco). På Om Factory trängs studenter också till AcroYoga, AntiGravity Yoga och Yoga Fight Club. "Jag uppmuntrar felaktigt beteende och yttrandefrihet i mina klasser", säger ägare Faramarz. "Vissa människor kallar mig en yoga-anarkist för att schemalägga dem. Jag gillar snarare den etiketten!"
Hitta anledningar till Revel
När Chicago Yoga Center markerade sitt 20-årsjubileum gav det gratis lektioner till alla sina elever. När en anställd hade födelsedag vid Golden Bridge Yoga i Los Angeles delade regissören Gurmukh Khalsa hantverkschoklad. Och när hon undervisar på Virayoga i New York City lägger instruktör Vanessa Spina humor till semestern. "Under Alla hjärtans dag spelade jag mina elever en rolig blandning av musik inklusive Prince's" Kiss ", säger Spina. "Till påsk fick jag dem göra en påskäggjakt i klassen."
Skratta åt dig själv
Precis som du borde fråga om din yogaföretag är tillräckligt dumt, bör du ställa samma fråga själv. "Var noga med att vårda glädjen i dig själv", säger Danny Paradise, en Ashtanga-instruktör som är baserad på Hawaiiöarna och erbjuder populära workshops över hela världen. "Inse att du är ansvarig för din egen lycka och läkning, och du kommer att kunna förmedla det budskapet genom en glad undervisningsmetod."
