När jag tränar yoga försöker jag göra mitt bästa för att vara uppmärksam, uppmärksam och lugn. Men oftare än inte blir jag spårad: Min hjärna flyger till mitt schema för resten av dagen, eller ett samtal jag haft som jag inte är nöjd med, eller ett e-postmeddelande som jag glömde att svara. Innan jag vet ordet av det gör jag en pose halvhjärtat (och ofta, felaktigt) och inte får full nytta av övningen - eller njuter fullt ut av den dyrbara tid jag har tilldelat mig att öva och koppla ifrån.
Det är där de bästa yogalärarna kommer in: Det är som om de vet, bara genom en viss hållning eller förskjutning, att den minsta justeringen kan hjälpa både att få en student tillbaka till rummet och till en starkare, kraftfullare yogapraxis.
Vill du skaffa några lediga ledtrådar för din egen praxis - eller undervisning? Här är de mest användbara, effektfulla signalerna som en yogalärare någonsin har gett mig.
Se även de 10 mest livsförändrande saker som yogalärare någonsin har sagt till mig
