5 modifieringar för studenter med ländryggssmärta

Lärare, utforska den nyligen förbättrade TeachersPlus för att skydda dig själv med ansvarsförsäkring, bygg ditt företag med ett dussin värdefulla fördelar, inklusive en gratis lärarprofil i vår nationella katalog, plus hitta svar på alla dina frågor om undervisning.

Ryggsmärta är värst! Ingen borde behöva lida genom en yogakurs när ryggen i ryggen uppträder - och chansen är att du kommer att ha minst en eller två elever som upplever ryggsmärta eller obehag i vissa poser av ett antal skäl. De kan ha en muskelspänning eller skada på skivan eller råkar sitta (eller stå) hela dagen. Ländryggssmärta, allt från akut till kronisk, är en av de vanligaste medicinska tillstånden. Studier visar att 8 av 10 personer kommer att påverkas av det någon gång i livet.

Lyckligtvis finns det många olika, kreativa sätt att leka med rekvisita och modifiera yoga-asanas för att frigöra korsryggen när du har en stark förståelse för anatomi och biomekanik. (Jag föreslår starkt att du undersöker och undersöker i din egen praxis.) Men för närvarande är här fem positiva förändringar för studenter med ryggsmärta för att komma igång.

5 yogaställningar modifierade för ländryggssmärta

Stå framåt Böj

1/5

Rekommenderas

Bästa yogautrustningsset
Master Cow Face Pose i 6 steg
Hur man öppnar en yogastudio, del 1: Skapa en affärsplan