I Yoga Journals onlinekurs, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, legendary integrative-medicine and meditation expert Dr. Deepak Chopra och hans yogalärare, Sarah Platt-Finger, kommer att dela en sju veckors yoga- och meditationsupplevelse som hjälper dig att utveckla en djupare förståelse för dig själv och förvandla din relation till universum. Läs mer och registrera dig idag!
Som en del av Yoga Journals kommande onlinekurs, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, kommer Dr. Deepak Chopra och Sarah Platt-Finger att guida dig genom en yogapraxis som innehåller Chopras sju andliga lagar om yoga , för att hjälpa dig att uppleva större hälsa, glädje och fred i ditt liv. Varje dag nästa vecka kommer Platt-Finger, som undervisar vid ISHTA Yoga i NYC, att erbjuda dig en yogaställning som illustrerar en av de sju lagarna och förklara hur det kan gynna din träning och ditt liv.
Gå med i #thespirituallawschallenge med oss, ta en selfie av dig själv i posen, förklara vad du har lärt dig av lagen och posen och lägg upp den på Instagram för en chans att vinna en plats i kursen. Glöm inte att använda hashtaggen och tagga @yogajournal, @chopracenter och @splattfinger!
Andlig lag 1: Lagen om ren potential
Lagen om ren potential säger att vår väsentliga natur är ren medvetenhet, den oändliga källan till allt som finns i den fysiska världen. Eftersom vi är en oupplöslig del av medvetandefältet är vi också oändligt kreativa, obegränsade och eviga.
Pose: Padadhirasana (Breath-Balancing Pose)
Padadhirasana relaterar till lagen om ren potential eftersom den balanserar de två huvudsakliga nadierna , eller energikanalerna, i kroppen: ida , som hänför sig till månenergi och pingala , som avser solenergi, förklarar Platt-Finger. När dessa två meridianer är balanserade drar sinnet och sinnena inåt och inducerar ett tillstånd som är känt som pratyahara , eller sinnesuttag. Vi tolkar normalt vår verklighet genom de fem sinnena, men våra sinnen är begränsade. När vi tränar Padadhirasana gör vi det möjligt för oss själva att gå in i en mer subtil sfär som är formlös, formlös och namnlös. Detta är tillståndet av ren potential, där obegränsade möjligheter finns.
Hur:
Kom in i ett korsben, antingen sitta på en filt eller på en kudde. Placera din högra hand under din vänstra armhåla och din vänstra hand under din högra armhåla. Koppla av axlarna och låt trycket på överarmarna pressas lätt in i sidoribben. Det finns en nerv mellan 5: e och 6: e revbenen som hjälper till att frigöra slemhinnan i motsatt näsborre. Denna nerv är det som energiskt styr de två huvudkanalerna, ida och pingala. Stanna här och andas i cirka 1–2 minuter, byt sedan sida för att balansera luftflödet i motsatt näsborre. Byt sida genom att ta handen ovanpå, skjuta den under och placera den under samma armhåla.
Förbättra posen:
När du är klar fuktar du ett finger och trycker in punkten mellan ögonbrynen och något ovanför för att stimulera den tredje ögonpunkten , känd som ajna chakra . Detta kommer att ytterligare flytta dig till ett tillstånd av insikt, inspiration och ren potential.
Se även:
Deepak Chopras 7 andliga lagar om yoga-utmaning: dag 2
Deepak Chopras 7 andliga lagar om yoga-utmaning: dag 3
Deepak Chopras 7 andliga lagar om yoga-utmaning: dag 4
Deepak Chopras 7 andliga lagar om yoga-utmaning: dag 5
Deepak Chopras 7 andliga lagar om yoga-utmaning: dag 6
Deepak Chopras 7 andliga lagar om yoga-utmaning: dag 7
