Vissa yogaguruer rankar pranayama över asana som den viktigaste delen av träningen. Om du är ny på det kanske du undrar vad det exakt är och hur du kommer igång.
Definition av Pranayama
Prana betyder livskraft eller andetag som upprätthåller kroppen; Ayama översätts som "att förlänga eller dra ut." Tillsammans betyder två andningsförlängning eller kontroll.
Pranayama för nybörjare
Andningslektioner
Ta reda på varför pranayama är en så integrerad del av den yogiska traditionen.
Vad är Ujjayi?
Victorious Breath är en av de vanligaste pranayama-teknikerna. Men för att få full nytta måste du göra det ordentligt.
Recept för Pranayama
Lär dig hur de olika yogatraditionerna använder andningsarbete före, under och efter asanaövning.
Andas in, andas ut, slappna av
Lär dig hur andningsövningar kan hjälpa till att lindra mindre trötthet, ångest och depression.
