Live Be Yoga: "Något händer när jag fortsätter att sjunga ..."

Är du redo att upptäcka ditt livs syfte och aktivera din fulla potential? Kundalini Yoga är en gammal övning som hjälper dig att kanalisera kraftfull energi och förvandla ditt liv. Och nu finns det ett tillgängligt, enkelt sätt att lära sig att integrera dessa metoder i din praktik och ditt liv. Yoga Journals 6-veckors onlinekurs, Kundalini 101: Create the Life You Want, erbjuder dig mantra, mudra, meditation och kriyas som du vill träna varje dag. Anmäl dig nu!

“Lör Nam. Lör Nam. Lör Nam. Sat Nam ... ”

Chanting Sat Nam med cirka 30 andra yogier i klassen, mina ögon är stängda, armarna upplyfta över huvudet och handflatorna pressade ihop. Först tänker jag över det och försöker hålla jämna steg med ”rätt” tempo och ”rätt” betoning på mantrat. Mina armar börjar trötthet och stickar från att höjas över mitt hjärta de senaste minuterna. Lägg ner armarna? Idén blinkar i mitt sinne. Istället händer något annat när jag fortsätter att sjunga.

Mitt sinne rör sig in i min kropp.

Jag blir mer och mer förtrollad av ljudet - Sat Nam - tills allt i mig är så djupt fokuserat på det. Min medvetenhet - om tiden, oavsett om jag var i enighet med de andra, eller mitt gnagande obehag i armen - upphör. Trots allt jag fysiskt upplever, så kommer chanting mig till en plats med fullständigt fokus och stillhet inuti.

Upptäck betydelsen av mantra vid Sat Nam Yoga i Chicago

Detta var scenen när Jeremy och jag gick med i en Kundalini Yoga-kurs som undervisades av Siri Adi Singh, medgrundare av Sat Nam Yoga i Chicago. Där lärde vi oss att Sat betyder "sanning" medan Nam betyder "identifiera". Med andra ord är detta mantra ett sätt att åberopa sanningen i vår själ. Vilket vackert namn och avsikt för en yogastudio.

Kundalini Yoga förbereder kroppen och sinnet för att väcka den vilande kundalini-energin (ofta beskriven som en lindad orm) vid ryggraden och flytta den mot huvudkronan. Vad detta innebär i praktiska termer, enligt Sat Nam Yogas uppdrag, är att ”Kundalini Yogas syfte är att odla den mänskliga kreativa andliga potentialen för att upprätthålla värden, tala sanning och fokusera på medkänslan och medvetandet för att läka dig själv och tjäna andra . ”

Singh är en välkänd yogalärare och DJ i Windy City, och han tog både sin visdom och musikaliska smak till klassen. Det var överlägset en av mina mest favorit Kundalini yogakurser jag någonsin har deltagit i. Även om det inte var fyllt med frilly, feel-good-samtal eller mycket filosofi - saker jag normalt tycker om - var det enkelt, till-punkt, kraftfullt och balanserat.

Vi började sitta med sång- och andningstekniker och värmde sedan upp våra kroppar genom stående ställningar som Virabhadrasana II (Warrior II), med armarna uppåt som om vi drog en pil och båge. När vi höll posen som en hård krigare fokuserade våra blickar på våra främre tummar och sinnen tränade på våra avsikter. Efter ett par minuter i posen släppte vi symboliskt pilen och lanserade våra avsikter i universum.

Kanske var det alla mellanklass Savasanas på min Jade Mat som fick mig. Efter några poser vilade vi på ryggen för att låta det arbete vi just gjorde bosätta oss i. Till slut flyttade vi igenom några fler poser och in i Sat Nam-mantrat med armar över huvudet i bön, och sedan på min rygg för vila . Under denna sista Savasana badade Siri Adi Singh oss i en sång från en stor gong i rummet. När vi vaknade från Savasana avslutade vi klassen med ytterligare ett mantra:

OM .

Både mantra och gongmusik är vibrationsformer som bokstavligen påverkar oss på mobilnivå. Chanting är också ett vackert, kraftfullt verktyg som kan vägleda dig till ett meditativt tillstånd. Många yogiska traditioner har använt det i tusentals år för att träna sinnet och ingrava avsikter. (Jag har till och med erbjudit det till mina prenatala yogastudenter som ett sätt att fokusera sinnet under de hårda ögonblicken av födseln.) Speciellt Kundalini Yoga använder ofta chanting av mantra - en positiv bekräftelse eller avsikt som traditionellt upprepas på sanskrit - genom många gånger i en klass.

Lör Nam.

Det är svårt att beskriva hur min kropp, mitt sinne och mitt hjärta kändes efter en sådan lek. Allt inom kändes som om det var i linje. Jag var lugn, klar och lugn. Allt kändes bara ... lyckligt . Jag tror att detta verkligen är vårt naturliga tillstånd att vara, och med påminnelser från Kundalini och underbara lärare som Singh kan vi använda denna praxis för att ta oss tillbaka till vårt naturliga tillstånd som vi så lätt avviker från under våra livliga och stressiga liv.

Jag är så tacksam för att ha upplevt lektioner på Sat Nam Yoga. Detta är en studio och en gemenskap skapad med vacker avsikt och en plats som jag definitivt kommer tillbaka när jag besöker Chicago i framtiden. 

Live Be Yoga-ambassadörerna Jeremy Falk och Aris Seaberg är på en vägresa över hela landet för att dela riktigt samtal med mästarlärare, utforska innovativa klasser och så mycket mer - allt för att belysa vad som väntar på yogas framtid. Följ turnén och få de senaste berättelserna i realtid @livebeyoga på Instagram och Facebook.

Rekommenderas

22 nybörjare poserar varje yogi behöver veta
Kathryn Budig Challenge Pose: Scorpion in Handstand
Höstjämndagsflöde: 4 poser för balans