Yoga är en sådan personlig övning att det är svårt att säga att det finns fem upplevelser som varje utövare borde ha. Med det i åtanke har jag bestämt mig för att sätta ihop min egen "skoplista" för yoga - vissa är saker jag redan har gjort och haft nytta av (och kan inte vänta med att göra igen) andra är saker jag vill dö någon dag!
1. Studera med din lärares lärare. De flesta yogastudenter tycker att deras lärare är fantastisk. Men lika mycket kunskap som din lärare ger till bordet, har läraren som kom före honom mycket att erbjuda också. Det är också otroligt intressant att se hur din lärare översätter läran (tänk bara hur annorlunda Iyengar, Pattabi Jois och Deskichar tolkade Krishnamacharyas läror!).
2. Gå på en yoga reträtt. Jag har aldrig varit på en yoga "reträtt" exakt, men jag har haft många möjligheter att komma bort från min vardag och fördjupa mig (dag och natt) i min yogaträning. Med rätt blandning av asana, meditation, studier och vila kan det förändra livet. Jag kan inte vänta med att göra det igen ... vid en ashram i Indien nästa gång, kanske?
3. Sätt ett mål och håll fast vid det. Oavsett om ditt mål är att bemästra en pose, förbinda dig till en daglig träning, lära dig att använda pranayama i ditt dagliga liv eller helt enkelt att känna dig mer lugn och centrerad i allmänhet, det känns fantastiskt att nå ett mål. Naturligtvis handlar yoga inte om resultat. De lärdomar jag har lärt mig från att möta utmaningar är viktigare - att du (med hjälp av yoga) har makten att förändra din kropp, ditt sinne och ditt liv.
4. Fall på ditt ansikte. Jag har lärt mig så mycket mer av att falla ner än jag någonsin har lärt mig genom att få en hållning precis rätt. Vi alla gör misstag. Det är inte så stort av en affär. Bli inte skramlad av det. Stå bara upp och försök igen.
5. Hitta nya sätt att dela med någon du älskar. Jag brukade tro att delning av yoga innebar att jag stod framför en klass och förklarade nyanserna i Triangle Pose. Nu vet jag att det bara är ett sätt att dela yoga. Det kan vara mer meningsfullt att prata om filosofierna med en vän som är upprörd över ett uppbrott eller en medarbetare som freakar ut över en missad deadline. Dela yoga genom dina ord och handlingar Jag har upptäckt att jag får tillbaka mer än jag ger.
Vad finns på din yoga-hinklista?
Erica Rodefer är en författare och yogaentusiast i
Charleston, SC. Besök hennes blogg, Spoiledyogi.com,
följ henne på Twitter, eller gilla
henne på Facebook.
