Om det är något jag har lärt mig om yoga, så är det att det inte finns några absolutter i denna praxis. Vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för någon annan. Vad som fungerar för dig idag kanske inte fungerar i morgon. Det är en otroligt mångsidig praxis som kan modifieras för att passa nästan alla behov eller smaker. Så det stör mig när jag hör folk göra generaliseringar eller sätta etiketter på yoga. Här är några av de vanligaste missuppfattningarna jag har hört - och varför jag inte köper dem!
1. Yoga är bara för _____ människor.
Du kan fylla i tomt. Jag har hört allt. "Jag är inte tillräckligt flexibel. Jag är inte tillräckligt tunn. Jag är inte tillräckligt ung." Yoga accepterar dig var du än är. Det finns inga regler, inga förväntningar och inga bedömningar. Alla (och jag menar NÅGON!) Kan dra nytta av yogautövningen så länge hon eller han är tålmodig och närmar sig övningen med ett öppet sinne.
2. Yoga är lätt, mjuk stretching.
Det finns mycket värde i mild yoga, men det finns många stilar och yogaskolor som är otroligt fysiskt utmanande. Det kräver styrka, uthållighet och flexibilitet. Det finns en klass där som kommer att tillgodose dina behov - oavsett om du är dansare, triatlet eller trött mormor.
Se även utbildning för inkludering: 4 sätt lärare kan skada studenter med språk
3. Syftet med yoga är fysisk kondition.
Många människor lägger yoga i samma kategori som en Zumba-klass på grund av dess hälsofördelar. Men en av anledningarna till att asana är så bra för dig är att det blandar medvetenhet och koncentration med rörelse. Med andra ord, yoga är en rörande meditation! Det är SÅ annorlunda än andra fitnessklasser!
4. Det strider mot min religion.
Det är sant att i vissa yogastudior kan du se en staty av den hinduiska gudan Shiva och höra lite chanting. Första gången jag gick till en studio som denna blev jag förvånad. Det verkade så främmande och annorlunda än vad jag någonsin sett. Jag tänker på de hinduiska referenser som tradition som överförs från lärare till lärare, inte en religiös praxis. Ingen har någonsin drivit någon religion mot mig under en yogakurs.
Se också 8 myter som kan hindra dig från att träna yoga
5. Du måste bli en hälsokostmutter, sluta dricka alkohol och ge upp alla dina materiella tillhörigheter .
Jag hoppas verkligen att detta inte är sant, för om det är kan jag vara den värsta yogi någonsin att gå på denna jord. Jag tror att de flesta tofu är snygga. Jag gillar skräpmat ibland. Jag njuter av ett bra glas vin. Och jag har lite besatthet med kläder – yogakläder i synnerhet. Är det fel? Kanske. Men min praxis gör mig mer medveten om hur jag lever i den här världen. En dag kanske jag kommer att vara en hälsanötter eller avstå, men förmodligen inte ... och på grund av min yogapraxis är jag okej med det.
Erica Rodefer är författare och yogaentusiast i Charleston, SC. Besök hennes blogg, Spoiledyogi.com, följ henne på Twitter eller gilla henne på Facebook.
