Sanskrit 101: Gå djupare i 3 yogaställningar - bara genom att lära dig mer om deras sanskritnamn
Vill du dyka djupare in i yogafilosofi och asana med studiet av sanskrit? Gå med Richard Rosen - författare och medgrundare av den tidigare Oakland- och San Francisco Bay-baserade Piedmont Yoga Studio - till Sanskrit 101: A Beginner's Guide. Genom denna 6 veckors introduktionskurs online lär du dig sanskritöversättningar, förfina dina uttal, utforska dess historiska höjdpunkter och mer. Men ännu mer betydelsefullt kommer du att förändra din övning när du börjar förstå skönheten och innebörden bakom yogas originalspråk. Registrera dig idag!
Som en västerländsk yogautövare kom du sannolikt in i yogavärlden genom fysiska ställningar som Warrior II, Triangle och Down Dog. Men vad sägs om Virabhadrasana II, Trikonasana och Adho Mukha Svanasana? Om att lära sig asanskas sanskritnamn aldrig har verkat lika viktigt för dig som att lära dig deras anpassning missar du det rika sammanhanget. Att utforska rotorden till namnen på vanliga yogaställningar och studera betydelsen bakom dem kastar ofta ljus på en gammal bakgrundshistoria, som inte bara fördjupar betydelsen och upplevelsen av varje övning av posen utan är fascinerande att starta. Här delar Richard Rosen, som leder vår Sanskrit 101-kurs, tre exempel för att väcka din aptit.
1. Personal poserar
Sanskrit Namn: Daṇḍasana (dahn-DAH-sa-na)
Daṇḍasanas grundord, da ṇ ḍa, betyder pinne, stav eller spira. "Personal" hänvisar specifikt till ryggraden, säger Rosen, "som står för både käpp och spira." Promenadens betydelse går tillbaka till yogi ascetics-vandringar över Indien från en pilgrimsfärdsplats till en annan. Och spiren representerar den självförverkligade yogis suveräna kraft. Med detta i åtanke kan du känna dig mer uppmuntrad och nästa gång du tränar denna vanliga sittande ställning.
2. Intense West Stretch Pose
Sanskrit Namn: Paścimottānāsana (pash-chee-moh-TAHN-AH-sa-na)
Paścimottānāsana kommer från rotorden paścima, som betyder väst och uttānā, vilket betyder intensiv sträckning. För att förstå hur posen fick det här namnet måste du veta att orientering var en viktig faktor i traditionell yoga. De fyra huvudriktningarna och fyra mellanliggande punkter på kompassen tilldelades var och en en makt, representerad av en manlig och kvinnlig skyddsgud, ett djur, ett vapen och en färg. När man tränade mötte forntida yogier i allmänhet österut, riktningen för den stigande solen och en symbol för gryningen av andlig kunskap. Således i yoga blev kroppens baksida känd som "västra sidan" och fronten som "östra".
Så denna sittande hållning fick sitt namn för sin sträcka på hela kroppens bakre linje. Och enligt Shiva Samhita, orsakar den dagliga övningen av denna ställning andan att flyta västerut till sushumna nadi som går genom ryggraden. Nästa gång du tränar denna framåtböjning, överväga att vända mot din matta mot öst för att hedra traditionen med den långa raden yogier innan dig.
3. Adept's Pose
Sanskrit Namn: Siddhāsana (sid-DAH-sa-na)
Siddhāsanas sanskritrotsord, siddha, har många betydelser, bland dem: skickliga, fullbordade, uppfyllda, förvärvade, en som har uppnått sitt objekt, grundligt skicklig eller insatt i, fulländad, saliggjort, begåvad med övernaturliga förmågor, helig, lysande, beredd, läkt och mer. En siddha är en halvgudlig varelse med stor renhet och fullkomlighet, som sägs ha de åtta övernaturliga förmågorna och vara odödlig och leva till slutet av en kalpa eller en världsålder . En siddha kan också vara vilken som helst inspirerad visman, profet eller seer, vem som helst med magiska eller övernaturliga krafter. Nästa gång du tränar den här till synes ödmjuka sittpositionen, förkroppslig den lyckliga superhjälteandan.
