My Other Yoga: The Class av Taryn Toomey

Den el som jag kände att jag rann genom kroppen i slutet av den andra låten lät mig veta att jag hade gjort rätt val när jag kom till den här klassen.

Jag hade motstått att försöka The Class av Taryn Toomey baserat på recensionerna som jag hade läst: En "katartisk fitnessklass" som skapar en "visceral upplevelse" och "rör dig emotionellt." Människor pratade också om att det var "otroligt helande."

Med en historia av trauma som jag stadigt har arbetat för att övervinna i mer än 20 år, skrämdes jag minst sagt.

Se även 7 poser för att frigöra trauma i kroppen

En morgon vaknade jag med en känsla av att jag behövde prova The Class av TT. Det kändes faktiskt brådskande. Så när jag kollade Los Angeles-schemat och såg att det fanns en lektion i Hollywood, gjorde jag en timmes vandring från mitt hem i Santa Monica till Wanderlust yogastudio, där jag hälsades av grundare Natalie Kuhn.

Jag var inte säker på vad jag kunde förvänta mig. Jag var nervös - och lite rädd. Inte för träningsdelen; Jag har varit idrottsman hela mitt liv och jag är också yogalärare. Jag vet hur man anpassar och tar hand om min kropp. Jag var nervös för den andra biten. Den katartiska, viscerala, känslomässiga biten.

Momentet som inspirerade mig att gå till klassen av Taryn Toomey

Jag är mamma till tre och mitt mellanbarn lider av flera sensoriska processer och integrationsstörningar. När information går in i hennes hjärna går den ofta vilse eller förvirrad. Förståeligt nog är det nedslående och frustrerande för henne - och resultatet är explosiva raserier, som kan fortsätta i flera timmar. Under de senaste fem åren som detta har hänt har hennes utbrott ökat trots att min man och jag sökte svar och hjälp från otaliga utövare.

Bara ett par dagar innan jag provade The Class av TT frågade en av min dotters läkare om vi kunde filma en av hennes ”raserianfall”. Enligt min erfarenhet av dessa avsnitt är jag alltid 100 procent närvarande med henne. Jag säger rätt saker; Jag ansluter till henne; Jag gör allt jag kan för att möta hennes behov. Men när jag tittade på videon som min man spelade in för läkaren märkte jag att jag inte alls var där med henne. I själva verket blev jag bortkopplad - en färdighet som jag hade lärt mig i min traumafyllda ungdom.

När det blev högt och våldsamt i mitt barndomshem lämnade jag min kropp. Och när jag tittade på den videon insåg jag att jag gjorde samma sak med min 7-åring. I det ögonblicket insåg jag att jag behövde lära mig att stanna i min kropp, så att jag kunde hålla mig närvarande med min dotter och verkligen få kontakt med henne när hon behöver mig mest. Jag behövde lära mig att stanna kvar med henne när jag ville att allt skulle ta slut, eller så ville jag bara ta bort helvetet därifrån.

Hur klassen av TT lärde mig sant utförande

Natalie började lektionen med att berätta att vi skulle vara obekväma. Verkligen obekväma. Men hon förklarade skillnaden mellan skadligt obehag - det slag som kommer att skada dig - och obehaget som är resultatet av att din hjärna säger: Det här är svårt, och här får du det att stoppa . (Det är den typ av obehag som får dig att stoppa hoppjacket, lägga ner benet, vila innan träningen är över, du får kärnan.)

Under den första sången i klassen utförde vi ett obehagligt antal knäböj och knäböj. Omedelbart startade min inre dialog. Åh, jag hade inte tillräckligt med kaffe för det här . Längre in i den första låten, eftersom den fortsatte långt längre än jag ville, började jag få panik - att tvivla på min styrka, min hälsa och mina förmågor. Natalie berättade för oss att tappa panikpraten (det var som om hon var helt i mitt huvud) och att falla in i andan.

Att ansluta till andan var bekant för mig tack vare min yogaträning. Det kunde jag göra. När den andra låten började, och vi pressades graciöst i ändlösa hoppjack, började samma panik smyga in igen. Den här gången bad Natalie oss "att börja märka de känslor som dyker upp när saker och ting blir riktigt utmanande." I det ögonblicket insåg jag att i mina tankar var jag på parkeringen, i min bil, på väg att köra hem. Jag gjorde precis det jag behövde för att inte göra. Än värre, jag lämnade mentalt min kropp och kände ingenting alls. Jag visste i det ögonblicket att det var exakt det arbete jag behövde. Och i slutet av den andra låten kände jag mig som en vacker blandning av glädje, fred, kapitulation och släpp. Min själ sjöng.

Den första klassen var för drygt ett år sedan, och jag har fortsatt att träna denna övning. För mig har detta arbete varit en djup uppvaknande av mig själv. Jag har konfronterat och läkt fler demoner i djupet av min mänsklighet under det senaste året än vad jag hade gjort under mer än 20 års terapi.

Jag har studerat yoga i mer än 25 år, och min yogapraxis har gett mig gåvan att veta hur jag kan vara närvarande på min matta. Jag har alltid studerat med inriktningsfokuserade lärare, som Annie Carpenter och Natasha Rizopoulos. Och det finns absolut en plats för detta. Men vad jag lär mig i The Class by TT är att när jag tillbringade alla dessa år enbart fokuserade på inriktningskoder på min yogamatta, distraherade jag mig faktiskt från att verkligen känna .

Se även 7 myter om yogainriktning

I The Class av TT, med mitt hjärta racing, svett strömmar bort varje tum av min kropp, andas äventyras, och allt i mig skriker FÅR HÄR , jag har lärt mig hur jag ska stanna i min kropp, och hur jag kan tysta den negativa tanken mönster som utmanar mina förmågor att verkligen vara med i det - oavsett om det är en serie övningar eller hjärtesorg som följer med att titta på min dotter ilska som driver mig till max.

Skönheten i ständighet är att ingenting varar för evigt. Denna praxis har hjälpt mig att se att det finns kraftfull medicin att hålla mig närvarande med det goda, det dåliga och det likgiltiga. Och när jag dyker upp - verkligen dyker upp - kan jag njuta av lektionerna som min kropp och själ försöker lära mig så att jag kan leva detta vackra liv mer fullständigt.

Rekommenderas

Möt innovatörerna: Maty Ezraty & Chuck Miller
Din fredagskväll Yoga-spellista för att flyta till Weekend-läge
YJ försökte det: Livestreaming yogakurser med en 2-vägs kamera