5 Yoga rör sig för att öva dagligen för vardaglig kärnstyrka

Medan du kanske tänker på din kärna på mattan, hur ofta anser du kärnans arbete i vardagen? Som mamma till en 70 kilo fyraåring (han har en väldigt lång far!) Kan jag intyga vikten av fullkroppsstyrka och rörlighet. Du använder din roterande kärna varje dag för grundläggande rörelse. De muskler som utgör framsidan, sidan och baksidan av din kärna gör att du kan böja, förlänga och vrida. De spelar en roll i allt från att bära matvaror hem från bondens marknad till att plocka upp hundpott. Den stora nyheten är att införlivande av följande fem drag i din dagliga yogapraxis kommer att stärka dem för att hjälpa dig att bibehålla en stark och flexibel ryggrad.

Se även Poser för Abs

5 dagliga starka yogarörelser

Katt-ko

1/5

Rekommenderas

Tulsi: Anti-Aging, Stress-Fighting Wonder Herb du behöver veta
Hitta tröst i sittande
10 kraftfulla (och bemyndigande) poser för stolthet