Journalföring kan vara ett delande ämne. Ge vissa människor den tomma sidan så kan de hälla ut sina innersta tankar och drömmar fritt och enkelt. För andra samlar vackert bundna tidskrifter damm, så småningom går de till tidningskyrkogården längst bort i källaren.
Gå in i Moorea Seals nya bok, 52 Lists for Togetherness: Journaling Inspiration to Depepen Connections with Your Loved Ones, som är fylld med vackra uppmaningar som erbjuder oändliga tankestarter för meningsfullt skrivande som flyter naturligt.
Här delar Seal 11 uppmaningar från sin bok för att hjälpa dig att få dina kreativa journaljuicer att flyta.
Vill du se inåt?
Det har sagts på många sätt, men RuPaul sa det bäst: "älskling, om du inte kan älska dig själv, hur i helvete kommer du att älska någon annan?"
För att kunna eftertänksamt ge kärlek till dem omkring oss måste vi alla först lära oss att omfamna de unika människor som vi är, älska och investera i oss själva med avsikt och respekt. Så varför inte dra tillbaka lagren av vem du är för att avslöja den livfulla och unika personen i din kärna, liksom vem du är inom de relationer som betyder mest för dig. När allt kommer omkring har så mycket av vem du är formats av samhället som omger dig under hela ditt liv, oavsett om dessa människor valdes som vänner eller var människor du växte upp med att känna. Från vanor och färdigheter till mål och passioner, så mycket av ditt unika perspektiv formar hur du växer i gemenskap med andra.
Se även 4 sätt att fördjupa din koncentration och förbättra ditt fokus
Dessa uppmaningar ger dig en chans att reflektera över ditt yngre jag, de värderingar du har utvecklat när du har blivit klokare genom åren och den person du strävar efter att vara.
- Lista upp vänner, familj, kollegor, mentorer och andra som kommer att tänka på när du hör ordet community.
- Lista hur ditt liv är annorlunda nu än för ett år sedan.
- Lista hur du skulle beskriva dig själv för någon som vill lära känna dig i din kärna. Vilka unika egenskaper utgör din personlighet?
Vill du känna dig mer kopplad till din gemenskap?
Företaget vi har så ofta återspeglar de människor vi är. Och var och en av våra samhällen ser annorlunda ut eftersom var och en av oss är komplex i våra önskningar och behov, våra upplevelser av höjder och nedgångar i våra liv, och hur vi reagerar på och interagerar med våra olika vänner och familj. För vissa är det lättare att gravitera mot en-mot-en-förhållanden där djupgående konversationer är det viktigaste sättet att ansluta. För andra känns det mer naturligt att hitta grupper av människor där aktivitet, lätthet och energi flyter lätt.
Oavsett vilken typ av samhällsengagemang som känns lättast för dig, är det genom att hitta en balans mellan att engagera sig med andra på ett sätt som känns bekvämt och genom att utmana oss själva att expandera i hur vi interagerar att vi känner oss riktigt anslutna till de omkring oss. Det är de unika världarna vi skapar genom att förenas tillsammans med våra nära och kära som gör att varje relation känns så speciellt.
Dessa uppmaningar inspirerar dig att reflektera över dina favoritstunder med de du älskar, de saker som har fört dig samman och de saker du värdesätter och värdesätter i dina nuvarande relationer.
- Lista de platser där dina viktigaste relationer växte.
- Välj någon nära dig och lista bok, film och TV-karaktärer som påminner dig om dem.
- Lista upp låtar som påminner dig om en älskad.
- Lista hur du känner dig som någon nära dig.
Vill du känna mer enhet med dem du älskar?
Från mänsklighetens stora hav valde du individerna i ditt samhälle av en anledning. Kanske var det ett slumpmässigt möte, ett blindt datum eller att bli född eller adopterad i samma familj som förde dig samman. I det stora schemat av saker är det dock de beslut du fattar om och om igen som inte bara håller dig ansluten till dem i ditt samhälle utan också hjälper dig att utveckla djupare och mer långvariga relationer.
Se även Elena Browers skrivtips för journalföring när kreativitet blockeras
Dessa uppmaningar kan inspirera dig att leta efter sätt att nå ut till andra för att skapa nya möjligheter att lära, skratta, gå djupare och känna dig mer kopplad till dem du älskar. Välj bara en viktig person att fokusera på när du skriver dina listor för att stärka din en-mot-en-relation, eller utforska kontakter med några olika människor i din gemenskap - från familj till vänner till en romantisk partner, blandar det med varje lista.
- Lista hur din drömsemester med en eller några av dina bästa vänner skulle se ut.
- Välj någon nära dig, träffas och lista de färdighetsuppsättningar som du vardera skulle ta med som individer för att överleva en apokalyps.
- Lista upp de mest minnesvärda måltiderna du har haft med en nära eller kära eller medlemmar i din gemenskap.
- Lista de saker du skulle lägga i en tidskapsel för din favoritperson att öppna om 20 år.
* (c) 2018 av Moorea Seal. Alla rättigheter förbehållna. Utdrag ur 52 listor för samhörighet med tillstånd från Sasquatch Books.
