En-mot-en-tid

Att doppa in i en-mot-en-yogakurser kan vara en spännande utmaning. Sådana inställningar har en annan intensitet än gruppsessioner, och de ger en chans att verkligen lära känna studenterna. Nya lärare kan tycka att idén att arbeta så nära en enskild elev är något skrämmande, särskilt om eleven har skador eller andra speciella behov. Men om du verkligen förstår yoga har du mycket att erbjuda dina privata kunder.

Ofta rör sig privata klasser i en mildare takt, eftersom lärare fokuserar på anpassningsutmaningar som är specifika för varje elev. För att göra detta bra krävs en flexibel känsla av vad en yogapraxis innebär. Chicago-baserade lärare Steven Emmerman förklarar: "I stället för att ha en agenda i ditt huvud måste du vara villig att ta reda på vad personen kan göra och arbeta därifrån."

En del av denna flexibilitet är att ta itu med olika kroppstyper. Dock väljer yogastudenter den personliga kontakten för en privat yogakurs av ett stort antal skäl. Vissa är inte vana vid rörelse och skräms av tanken på att delta i en allmän klass. Andra är långvariga yogier med skador som behöver läka eller speciella asanas som utgör nya utmaningar. Ytterligare andra söker privatpersoner (eftersom sådana klasser är kända bland lärare) för att hantera känslomässiga block.

Det är därför det är viktigt att inleda varje privat student-lärarförhållande med en detaljerad intervju. Frågorna du ställer ska täcka grunderna, inklusive yogaupplevelse och historia om skador. Då kanske du vill gräva lite djupare. John Merideth, grundare och chef för OnlYoga-studion i Atlanta, Georgia, säger att han letar efter personlig information för att få mer holistisk insikt i sina studenter. "Jag frågar: har de en partner? Förhållanden är en stor del av var vi styr energi i vårt liv, och om det orsakar stress kan det påverka kroppen." Han frågar också eleverna om deras rädsla och andliga tro. Men ofta, säger han, är eleverna inte fokuserade på stora mystiska problem. "Vissa människor har enkla hållningsfrågor", säger Merideth. "Inte varje privat [klass] är någon djup filosofisk undersökning. "

Även om det är sant, är det bra att vara beredd på solosessioner som väcker tunga känslor. Stephanie Snyder, som undervisar i San Francisco, har arbetat med flera privata kunder som specifikt försökte lossa greppet från tidigare traumor, inklusive ätstörningar, sexuella övergrepp och missbruk. "Det är extremt intensivt eftersom det är mycket emoting, och de kommer ofta till en plats där de upplever trauma." Med alla sina meniga säger Snyder att hon starkt betonar praktiska justeringar. Men, tillägger hon, sådan kontakt är inte alltid lämplig. "Om jag känner att de ska till en känslomässig plats, går jag tillbaka", förklarar hon. "Jag lät dem dra gränsen."

Samtidigt påpekar hon att emotionellt obehag inte borde signalera att det är dags för övningen att sluta. Om en klient börjar prata mycket, vilket kan vara ett försök att undkomma negativa känslor, rekommenderar Snyder att försiktigt föra dem tillbaka till andan. "Att vara obekväm är helt acceptabelt - så länge det inte finns någon risk för skada", säger hon. I slutändan "det är där övningen börjar. Många människor kommer till den obekväma platsen och sedan borgerar."

Vissa lärare, inklusive Kevin Perry i Jefferson City, Missouri, tycker att privata yogakurser skärper deras förmåga att reagera skarpt på elever. Perry säger att han tycker om att ge och ta av meniga. "Jag har mer möjlighet att få omedelbar feedback så att jag kan närma mig vad som händer just nu och ta reda på vad som gör att smärta försvinner, eller vad som skapar en öppning för den här personen", konstaterar han.

Den personliga tiden, tillägger Perry, "ger mig möjlighet att göra en helkroppsutvärdering av en person och testa hela rörelsen. Sedan har jag mer att erbjuda dem i en allmän klass för att jag känner dem så bra. "

Erfarna lärare har några sage ord av råd för nybörjare som vill undervisa privatpersoner: Investera i några privata sessioner med lärare du älskar, för att förstå olika tillvägagångssätt. Anteckna varje session och granska dem före varje möte. Lär dig så mycket du kan om att arbeta med vanliga skador och lyssna alltid på de råd studenterna har fått från sina läkare. Var beredd på att arbeta tidigt eller udda timmar för att uppfylla människors scheman, och finslipa dina lyssnande färdigheter. Slutligen, fortsätt med en mycket stark egen träning, så att du behåller en djup intern koppling till yoga.

Kostnaderna för meniga tycks variera mycket beroende på erfarenhet och plats, vilket ofta speglar priset på massage och andra behandlingar i en region. Många nyare lärare i stadscentrum tar 50 $, men 100 $ per timme är ett typiskt pris för meniga med erfarna yogier. Missouri yogamarknaden å andra sidan kommer inte att bära sådana avgifter; Perry säger att kunder där betalar cirka 45 dollar i timmen. Oavsett vad du väljer att debitera varnar lärare mot att devalvera dig själv. Även när du precis börjat kanske du vill byta tjänster med kunder istället för att ge bort lektioner gratis. Ditt slutmål ska vara ett regelbundet ekonomiskt åtagande från studenter, för ditt eget skydd och för att odla konsistens.

Kom ihåg att du erbjuder mycket mer än träningsvägledningen som vanligtvis ges av en personlig tränare. Som Merideth uttrycker det, "Vi ser på yoga som ett verktyg för transformation. Så oavsett om jag pratar med någon om hållning eller något annat, tänker jag verkligen på baksidan av mitt huvud hur yoga kan hjälpa till att förändra den personens liv på ett positivt sätt. "

Rachel Brahinsky är författare och yogalärare i San Francisco.

Rekommenderas

Bästa yogautrustningsset
Master Cow Face Pose i 6 steg
Hur man öppnar en yogastudio, del 1: Skapa en affärsplan