10-minuters meditation om egenvård för mödrar

Mödrar offrar sömn, kost, älskar livet för att ta hand om sina barn. Ta en stund att pausa och kalibrera dig själv för bättre balans.

Gåvan att vara mamma är oändlig; Jag är välsignad att vara mamma till fyra. Var och en av deras framgångar, deras tillväxtmoment, deras milstolpar, deras hjärtslag - fyller mig med mål. På många sätt är det ögonblick vi blir mamma det ögonblick som våra egna behov och önskningar tar baksätet. Även om moderskapets mirakulösa extas ger oss ett liv i riktning, innebär det nödvändigtvis uppoffring, stress och smärta. Det finns ingen väg kring denna sanning, och för mig är varje huvudvärk värt det. Som sagt är det vår plikt som mödrar att ta hand om oss själva, så att vi bäst kan ta hand om våra barn. Jag har hittat en enorm tröst i regelbundenheten i min yogaträning. Brottningspraxis, föräldralärarkonferenser, brutna ben och influensa är oundvikliga, och ändå kan jag närma mig dessa element av moderskap med en robust och fast hållning,Jag vet att varje morgon har jag tid för mitt andetag och mitt hjärta att sväva fritt.

Jag får näring av hälsosam mat, kärleken till att ta hand om vänner och en fantastisk make. Jag litar på de här vackra krafterna för att hjälpa mig att balansera modet av moderskap. Medan jag känner mig oerhört välsignad över att kunna lita på dessa yttre delar av mitt liv för stöd, börjar varje aspekt av vår mentala fred med oss. I denna vackra meditation från Mallika Chopra uppmuntras vi att verkligen undersöka vårt holistiska välbefinnande, och genom andan vägleds vi mot en lugn jämvikt. Så för dig som offrar din sömn, din diet, till och med ditt kärleksliv, för att ta hand om dina barn, uppmanar jag dig att ta så många ögonblick för paus som möjligt och sitta med den totala skönheten i det du har gett för världen. Och när du väl har det bra, sätt upp avsikter för dig. Kom ihåg hur viktig du är.Kom ihåg hur vacker och kraftfull du är. Ge dig själv en kram, unna dig ett bubbelbad och framför allt, ge dig själv andan.

Se även  kärlek-vad-är-meditation

En guidad meditation för mödrar

Se även My Mind Is Always Racing. Hur kan jag sakta ner det?

Om vår partner

Sonima.com är en ny hälsowebbplats som är avsedd att hjälpa människor att förbättra sina liv genom yoga, träning, guidade meditationer, hälsosamma recept, smärtförebyggande tekniker och livsråd. Vårt balanserade tillvägagångssätt för välbefinnande integrerar traditionell visdom och modern insikt för att stödja ett levande och meningsfullt liv.

Mer från Sonima.com

Hemligheten med att anordna en vänlig eld

Hur sekvensen av en yogaklass påverkar din kropp

Original text


Rekommenderas

Yoginis guide för att starta din egen kvinnacirkel
Challenge Pose: 5 steg för att behärska underarmsbalansen
Hur befriar du dig från Avidya och ser dig själv för vem du verkligen är